莲子花生豆浆,教新手做简单的爱心早餐,健 [复制链接]

莲子花生豆浆

花生仁中富含维生素Ｅ和锌，能增强记忆力，抗衰老，延缓脑功能退化。莲子具有补脾止泻，养心安神，益肾固精的功效。莲子花生豆浆能滋阴益气补虚，增强记忆，抗衰老。

原料：莲子、花生、*豆、水。

做法步骤：

第1步、准备好莲子、花生和*豆

第2步、洗净用水浸泡（一般睡前用水泡上）

第3步、泡好的食材用水冲洗一遍，放到豆浆机中，倒入适量水，接通电源，按下五谷豆浆键

第4步、烧好的豆浆，滤去豆渣

第5步、滋阴益气补虚的豆浆，是早餐不错的选择

来自美食天下清水淡竹的作品。