早上出门，准备去超市买点日用品，路过早餐铺的时候碰上了邻居王梅。王梅看到我后就热情地跟我打了声招呼：“早啊，这么早出门干嘛去呀？吃过早餐了吗？“噢！我们家早餐都自己做的，已经吃过了，我正准备去超市买日用品。”“我家孩子就爱吃外面买的早餐，什么油条啊、包子、豆浆之类的。每次能吃好多，但身体还是不见长，也不知道咋回事。”听完我接着说：“那这可不行，我之前问过儿科医生，他说吃这些对身体不好，看着吃得多，但是营养少，久了会拖垮肠胃的。”如今外卖的兴起，有不少人会选择早上偷懒，多睡一会，然后点份外卖，或者是出门买份早餐。比起自己做早饭，买来的显得更为便利一些。有一些职场妈妈早上赶着上班，又没空给孩子做饭，就会从面包店里买不同的面包、吐司。殊不知正是这些早餐危害了小孩的肠胃。盘点儿童早餐“黑名单”俗话说：早餐吃得好，午饭吃得饱，晚饭要吃得少。早餐是一天里最重要的一餐。只要早餐吃得好，孩子在学校上课都有精神一些。那有些不好的、不合适的早餐我们也要记录下来，平日里尽量少吃或不吃。谷物麦片耀司酷爱吃麦片，经常隔一两周就换不同的类型吃，今天吃水果麦片，下一周就吃混合型麦片。吃了大半年，体型越来越胖，比同龄人要肥好几圈。广告和包装经常会夸这些麦片多有营养，然而实际上它还会使你发胖。口感丰富的麦片经常会进行复杂的加工，内含很多添加剂，会对身体健康造成一定影响，易发胖早餐奶、外卖豆浆中国人喜欢吃早饭的时候配牛奶或者是豆浆，看起来早餐质量更高一些。外卖豆浆里面大部分的成分都是水，商家会兑不少水进去，即便豆浆再有营养，这么被稀释，营养也所剩无几。我都是买黄豆只在家自己做豆浆，新鲜营养还卫生哦！俄罗斯非转基因黄豆g打豆浆发豆芽黄豆农家自种东北小粒新大豆淘宝月销量62￥19.9￥39.9购买已下架同样的，早餐奶严格来说算不上纯牛奶，它是调制乳，各种香精+添加剂混合制成的，只是喝起来口味好一些，并没有多大营养，而且糖分含量也很高。馒头+白粥馒头+白粥听起来很健康、也很清淡。然而他们都是精细粮食，成分则主要是淀粉+水，吃这些摄入的热量能量确实高，但没有为身体增加实质性的营养价值。同时，精细的粮食比较容易消化，肠胃得不到锻炼，消化能力会越来越差。一旦吃难消化的食物，就会出现肠胃不适。速食早餐快餐时代又被称为速食时代，去到超市里的冰柜里一看，我们就能发现很多速食食物，比如速冻饺子、方便面、方便粥。只需要经过水煮或拿开水泡，这些食物就能吃了。通常这些食物里都会有防腐剂，可以偶尔吃一两次，不宜长久食用。快速搞定早餐的秘籍有的宝妈不爱做早餐原因无非有两点，一是时间紧张，怕来不及；二是不会做或者是做了孩子不爱吃。如果你也符合上述的情况，就可以尝试下面的方法：使用多功能可预约的机器现在商家推出了很多智能、高科技的机器。我买的是一款可以预约的电饭煲。有了这样的机器，你可以在前一天晚上就把米饭下锅，第二天早上醒来，等娃刷完牙洗好脸，就能直接盛出来吃了。现在网上也有很多懒人电饭煲食谱，南瓜焖饭、番茄焖饭，几乎可以每天都不重样的吃。2.提前备料如果第二天你要做煎、翻炒的食物，那么你可以提前把这些食材洗净，放入冰箱。到了隔天，你就能直接拿出来下锅了，节省不少的时间。3.利用网络找食谱孩子不爱吃自己做的早餐可能是不好吃，或是卖相不好。网上就有很多高颜值懒人食谱，不仅卖相好看，口感也很不错。有的食谱是厨房小白都能学会的，所以只要妈妈们肯用心去找、去学，做一顿高效、高质量的早餐也并非难事。枕边育儿寄语：一日之计在于晨，早餐的质量也影响了我们身体的质量，想要小孩拥有健康的身体，我们做父母的就得重视起他们的饮食习惯和健康，尽量不要让他们养成吃外卖早餐的习惯。你们平时早餐会给孩子们准备什么呢？
