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很多宝妈生产过后，身体比较虚弱，再加上缺乏运动，肠胃功能得不到改善，很容易导致便秘。
今天我们就推荐几道有助于缓解便秘的月子餐，赶紧学起来吧~
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山药小米粥
食材：鲜山药80克，小米50克，枸杞3克，冰糖适量。
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