营养加油站新实幼一周食谱4月25日 [复制链接]

--新城区实验幼儿园--

每周食谱

--WEEKLYRECIPES--

周日（4.25日）

上午点：葡萄干吐司、五谷杂粮粥

午餐：香菠咕噜肉、*瓜炒鸡蛋、米饭、鱼头豆腐汤

下午点：香酥汉堡、米酒桂花羹、砂梨

周一（4.26日）

上午点：蛋挞、小米红枣粥

午餐：红烧牛肉面、双色小花卷、火龙果

下午点：糖糕、雪梨羹、香蕉

周二（4.27日）

上午点：脆皮蛋糕、酸牛奶

午餐：鲜肉饺子、酸汤、苹果

下午点：肉夹馍、蜜薯开花馍、沃柑

周三（4.28日）

上午点：*金馍片、八宝粥

午餐：什锦炒饭、香酥鸡柳、海带*豆排骨汤

下午点：肉夹馍、五黑豆浆、水果

周四（4.29日）

上午点：五香鹌鹑蛋、酸牛奶

午餐：茄汁猫耳朵、水煮基围虾、千层酥饼、圣女果

下午点：八宝糯米饭、水果汤、哈密瓜

周五（4.30日）

上午点：蜜粽、南瓜玉米粥

午餐：椒盐龙利鱼、红烧肉末茄子、米饭、西湖牛肉羹

下午点：煎蛋肉松三明治、菠萝甜汤、水果

END

健康小贴士

锌是我们人体最重要的必需微量元素之一，广泛地调节着机体代谢，进而维持人体的正常生理功能以保护我们机体的健康。

锌有哪些作用呢？它参与我们体内多种酶的组成和激活，参与蛋白质合成、细胞生长、分裂增殖等，参与一些激素的代谢，对胎儿和儿童的生长发育至关重要；保障机体的免疫机制并有助于创伤、溃疡的愈合，提高机体抗感染的能力；促进脑发育与维持正常认知功能；影响胰岛素的合成、贮存；促进创伤愈合；保护皮肤和骨骼，对促进骨骼和牙齿的发育具有重要作用。

在日常生活中，我们可以通过合理适当食用富锌食物维持体内锌的含量，含锌比较高的食物主要有虾、鱼类、银耳、鸡肉、牛肉、红枣、豆腐、玉米等。