作为女人最重要的生殖器官，卵巢承担着生殖和分泌两大重要功能，一方面对于生育起着重要的作用，另一方面直接关系到女性的身心健康!
女人卵巢功能衰退的两个最早征兆
一般来说，女性卵巢功能有一个自然的衰退周期，18～35岁是卵巢功能最强盛的时期，35岁以后会慢慢开始走下坡路，当卵巢功能开始衰退的时候，女性身体也会出现相应的征兆，下面两个征兆最为突出：
征兆一：月经周期缩短、不孕
卵巢是分泌卵泡的场所，而月经周期长短，主要由卵泡期长或短所决定，月经周期缩短，意味着卵巢储备功能下降，如果月经周期￡过去的21～35天，渐渐缩短到21天以下，就要警惕可能是卵巢衰退的问题!
此外，随着年纪的增大，卵巢内卵母细胞储备逐渐减少，女性会经历不孕、不育、月经周期缩短、月经不规律，并最终会绝经的过程，如果是中年女性出现不孕的情况，也要警惕是卵巢功能衰退的问题!
征兆二：体重增加、体态改变
卵巢具有分泌雌激素的功能，而雌激素对于维持女性身材有着不可忽视的作用，雌激素是个很好的“指挥官”，能够合理的将脂肪分布到相应的地方，如胸部、臀部，绝对不会分布在腹部。
而一旦雌激素失调，脂肪就会趁机往腰腹跑，使人渐渐成为梨型身材。
女人保养卵巢可多吃这3类食物
保养卵巢，无论是年轻女性还是妇女都是一件十分重要的事情，那么，如何通过饮食对卵巢进行保养呢?以下3类食物对于卵巢的保养有很好的帮助：
1.富含维生素C和维生素E食物
维生素C是一种水溶性维生素，也是一种抗氧化剂，可以帮助加快新陈代谢，同时可增加全身胶原蛋白，保持肌肤弹性，维生素E也叫生育酚，能增强卵巢机能，使卵泡增加。
富含维生素C的食物如西红柿、大枣、梨以及绿色蔬菜等等，富含维生素E的食物如木耳、*豆、桑葚、杏仁、芝麻等等!
2.高钙食物
美国最新研究表明，每天摄入高钙可以降低卵巢癌的发生率，女性日常不妨可以进食相应的高钙食物，如芝麻、虾皮、奶酪、海带等等!
3.富含叶酸食物
叶酸一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。研究表明，叶酸对于预防卵巢癌的发生同样起着十分重要的作用，因而女性日常不妨可以多吃富含叶酸的食物！
初入其境
.
.
.
.
.
生地