其实现在我们的生活水平已经在不断的提升了，在饮食上也是越来越丰富了。能够出现在我们餐桌上的食品越来越多，现在很多朋友们都是想吃什么就吃什么，社区各地的美食，天南地北的菜肴什么都能够吃到，有的时候我们嘴巴是享福了，但是身体却没有这个福气来消受高血脂以及高血糖的问题，现在已经成为了很多人都特别注意的事情，毕竟他相关的发病几率也是呈现出一个逐渐提高的趋势，而且很多朋友们在生活中就是特别喜欢吃一些含有高脂肪，高胆固醇的食物，也容易让我们出现三高问题，但是如果各位朋友们在平时能够多吃几种碱性食品，或对降低甘油三脂有益！
“血糖血脂”高的人，多吃几种“碱性”食品，或对降甘油三酯有益
1、红豆
*豆里面含有较为丰富的钾元素，对应糖尿病患者朋友们而言，建议大家在平时的时候可以适当的吃一点，这样的话也能够增加胰岛素的降糖作用，另外红豆杉中含有丰富的皂化物质，对我们而言能够起到一定的消肿力尿的功效，而且现在很多朋友们到了晚上都容易出现失眠烦躁的情况，适当的吃一点红豆也能够起到安神的作用。
2、甘蓝菜
甘蓝菜当中含有较为丰富的维生素c与维生素e和多种矿物质，对于女性朋友而言可以适当的食用一些，能够起到延缓衰老的功效，而对于那些本身免疫能力可能较差的人群来说，适当的吃一点甘蓝菜对于提升自己的免疫力也是有帮助的，能够抵抗面对细菌的入侵，另外对于患上高血脂的朋友们而言，适当的吃一点甘蓝菜也能够加速肠胃的蠕动，对于降低血液中的胆固醇也有一定的好处，而且它也能够帮助我们降低体内甘油三脂的含量。
3、草莓
酸甜可口的草莓其实也是一种弱碱性的水果，它里面含有氨类物质，经常使用也能够起到预防白血病的功效，另外草莓中的维生素c与胡萝卜素也是非常丰富的优质的，这可能是合成维生素a的一个重要物质，对一些患有高血脂高血糖的朋友们来说，也可以适量的食用一点草莓，对身体健康而言也是比较有益的。
4、梅干
梅干属于一种碱性的食物，并且它里面含有的蛋白质比较小的时候，却有着丰富的矿物质与维生素，经常食用也能够起到保健作用。它里面含有较多的柠檬酸以及琥珀酸与苹果酸含量都是比较多的，经常使用的话也能够促进我们身体内乳酸代谢，就比如说我们在剧烈运动之后产生大量的融资，这个时候就能够适量的食用一点，既能够起到一定的乳酸性糖和蛋白质转化的效果，减少我们肌肉的酸痛感，而且这种食物对于高血糖和高血脂也有一定的防治功效。
朋友们，这几种食物，你们平时喜欢吃吗？