雌激素是女性体内一种特有的激素，也是主要的女性荷尔蒙，有卵巢分泌产生出来。雌激素对于女人来说是非常重要的，如果女性缺乏了这种荷尔蒙，就容导致子宫出现萎缩，衰老等问题。因此，女人在平时的生活上，不妨多吃一些天然的雌激素食物，而能这些食物不是那么的美观，但对于养护子宫以及卵巢有着很好的作用，有助于延缓刷老，从而让我么变得越爱越美。
1、葛根
葛根含有异*酮的物质，这种物质能够模拟雌激素，从而调节女性的内分泌，保养子宫还有助于美容养颜，从而起到延缓衰老的作用。很多人喜欢吃葛根粉，其实葛根直接用来清蒸，可能效果会更好，而且味道也很不错，吃起来有种粉粉糯糯的感觉，味道甘甜。
2、*豆和豆制品
*豆以及一些豆制品中都含有大量的植物雌激素，可以有效的预防乳腺方面的疾病，而且更重要的是，*豆中的雌激素具有主动调节内分泌的功效，如果女性体内的雌激素偏低的时候，这种刺激素可以起到正向调节作用；相反，当体内雌激素过高的时候，它又会起到一个反向的作用。因此，女人不妨常吃点豆制品，而且*豆以及一些豆制品在我们的生活中都十分的常见，是人人都消费得起的营养佳品。
3、刺梨
可能很多人没有听过刺梨，刺梨是一种野果，有着很高的营养价值以及药用价值。其中含有非常丰富的维生素C以及生物酶物质，有着十分不错的延缓衰老的作用。经常吃点刺梨，还可以帮助卵巢排出体内的*素垃圾，快速身体的新陈代谢，对于卵巢癌有着一定的预防作用。
4、紫菜
紫菜对于我们来说可以说是非常的常见了，其中含有丰富的碘元素以及钙、微量铝元素。这些物质对于调节女性血液酸碱度以及雌激素水平具有一定的作用。如果体内雌激素少的女人，不妨经常吃点紫菜，有助于改善体内的雌激素水平，有助于延缓卵巢的衰老及早衰。而且，常吃紫菜还有助于增强身体的免疫力，帮助利尿排*，加速脂肪分解。因此，经常吃点紫菜，对于减肥燃脂也有一定的作用。
虽然说以上几种食物，有些看起来并不是那么的美观，但不要嫌弃它，因为它可能给你补充很好的雌激素，有利于子宫跟卵巢的健康，也有助于延缓衰老。