杂粮只懂得吃？了解一下这些杂粮的养生功效，让你吃的明白！
随着现在生活水平不断的提高，人们对于养生的追求也是越来越重视了。所以有很多人为了让自己的身体更加健康，不惜花大价钱去买一些保健品来服用，但这样的结果往往就是钱也花了，身体也没有得到明显的改善。其实在我们日常生活当中，一些天然的保健品效果就非常的好，就比如说我们平时吃的一些杂粮，咱俩才是真正的健康食物，但是有很多人只知道杂粮吃着对身体健康非常有好处，却不知道咱俩具体都有什么样的养生功效，今天我们要来聊的话题就是日常生活当中一些常见的杂粮它的养生功效，让你能够吃得明白，下面我们就一起来了解一下吧。
1、小米
小米能够益肾和胃除热补虚安神健胃，小米当中含有非常丰富色氨酸，可以非常容易的就被人体吸收，色氨酸还会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素，是一种非常好的安眠，健胃的食材，所以有失眠困扰的人，平时就可以多吃一些小米来改善这种症状。
2、高粱
高粱能够温中涩肠，止霍乱，利小便，健脾益中，补气清胃，高粱对于一些消化不良的小孩以及脾胃气虚的大人就可以起到治疗的效果，对于体质改善也是有着非常大的作用。
3、薏米
薏米能够清热强身，健脾补肺，止泻和胃，消除浮肿，可以缓和肠，胃轻度的发炎症状。如果有脚气困扰的话也可以经常吃一些薏米来缓解症状，身体有浮肿的患者也可以用薏米来治疗，而且薏米也可以帮助我们改善粉刺，淡化脸上的黑斑雀斑以及皮肤粗糙等这些现象。
4、芡实
芡实能够补脾益肾，收敛止泻，镇痛镇静，缓和腹泻，神经痛，风湿骨痛，腰漆关节痛等症状，前十也能够健脾胃，补脾生血，让人耳聪目明，而且还能够帮助我们美化肌肤，延缓皮肤的衰老，所以对于女性朋友来说，经常吃一些芡实也能够起到一定的美容养颜的效果。
5、荞麦
荞麦有益气利，开胃宽肠，清热解*的功效，荞麦不光有实用价值，而且还有一定的药用价值，荞麦在临床医学上也经常被用来防治高血压，脑中风，动脉硬化，肾炎等疾病，荞麦当中所含的大量油酸也可以帮助我们降低体内的胆固醇与体内的血脂。
6、*豆
*豆有健脾开中，润燥消水，宽中益气，清热散血的功效，*豆还能够预防和改善乳癌，前列腺癌及改善妇女更年期的一些症状，对骨质疏松也有着非常好的预防效果，经常吃*豆的话，也可以让我们保持血管软化，改善缺铁性贫血以及神经衰弱的作用。
7、燕麦
燕麦有补脾益肾，止血消肿，补虚强体的功效，燕麦当中所包含的亚油酸对糖尿病以及便秘的患者都有着非常好的改善作用，并且能够抑制胆固醇，调理病后体弱的效果，并且经常吃燕麦，还能够帮助我们预防心血管疾病的发生，维持身体血糖的稳定。