黑豆是比较常见的一种食物，但是对于很多人来说，还是比较习惯于喝*豆榨出来的豆浆。黑豆基本上不用来榨豆浆，但是它是熬粥煮粥的必备原料。很多人都知道多吃豆类对身体好，但是市面上那么多种类的豆子到底它们各自的功效有哪些呢？对于黑豆，你了解它的功效和作用吗？坚持吃黑豆的话，对身体是有一定的好处，但是不是所有的人都适合使用黑豆这种种类的豆子。下面小编来和大家讲解一下是黑豆的好处有哪些？还有就是那一些人应该慎吃，这还是有一定的学问和道理呢！
首先吃黑豆的好处有这么以下几点
美容护发
黑豆就像黑芝麻一样，它们的颜色是黑色的，而且是属于谷物类的其中一种，它富含丰富的人体所需要的大量物质。就比如说它有大量的蛋白质啦，碳水化合物，膳食纤维，维生素b啦等元素，这些成分帮助黑豆提高了它的营养价值。经常吃黑豆可以提高肾脏的代谢和排*能力，减轻肾脏的负担。尤其是对一些身体中激素分泌不太充足的女性朋友来说多吃黑豆不光可以调节体内的激素分泌量，还可以帮助他们美容养颜，滋补养肾，同时让她们拥有一头乌黑浓密的秀发。
促进排便
我们都知道膳食纤维可以促进肠道的蠕动，一些肠胃功能消化不好的人群，多使用一些膳食纤维丰富的食物，就可以促进肠道的消化和吸收。然而黑豆中含有大量丰富的纤维素，这种纤维素就能起到促进肠胃蠕动的作用。在日常生活中，可以将黑豆炒熟之后，没事儿抓上一把，放在嘴里嚼上一嚼，这样子就可以缓解便秘的现象，促进排便通畅。
降低患老年痴呆的概率
随着人的年龄的增长，我们身体的自由基开始没有那么活跃了。身体各个细胞也开始逐渐变得皱缩。这就是为什么人到了年纪大之后，身体的各方面抵抗力和身体素质开始下降的原因。然而生理方面的技能下降，当然伴随着就是脑部的活跃程度也开始走下坡路。很多人在逐渐步入老年之后就容易出现大脑迟钝的现象，渐渐地发展到严重的地步就是老年痴呆。所以说为了降低患老年痴呆的概率在年轻的时候就要及时做好预防。黑豆中含有丰富的微量元素和蛋*素，你知道吗？这些元素对大脑的细胞修复是很有帮助的，经常吃黑豆可以降低老年痴呆的患病概率。
接下来就是要说的哪些人群不适合吃黑豆
体热虚寒的人
对于身体比较脆弱的人来说，吃黑豆可以强身健体。尤其是对于一些体虚的小孩儿来说，多吃黑豆可以防止小儿出现盗汗，自汗。但是那些体热虚寒的人就一定要少吃黑豆了，因为体弱虚寒的人群和单单体虚的人群是不一样的。
容易上火的人群
黑豆的热性属于比较强的那种，虽然它是性温的食物。所以说在常生活中比较容易上火的朋友们，应该尽量少食用黑豆。在上火的时候就要喝一些菊花茶的降火，不能再喝黑豆粥了。
看似普通的黑豆却有不小的学问呢？黑豆的功效和好处值得我们提倡和学习，但是同时也不要忘了，有一些人是不适合吃黑豆的。不要盲目的食用黑豆这样才可以发挥它最大的功效和价值。错误的使用黑豆不仅不会为自己的身体带来好处，反倒会给自己的身体带来不小的麻烦。