我们都知道孩子的成长离不开钙，所以都会让孩子吃一些钙片为孩子补钙，尤其是到了春天，万物复苏，孩子也是长身高的季节，但是润宝建议各位家长给孩子食补，食补补钙效果比钙片还好，食补不仅为孩子补钙，而且还为孩子补充其他营养，让孩子长得高又健康，家长赶紧让孩子吃起这几种家常菜！
一：豆腐炖鱼
豆腐中含钙量很高，但是单吃豆腐孩子又不愿意吃，家长可以做豆腐炖鱼，这道家常菜不仅含钙高，帮孩子长身高，而且鱼中还含有大量人体所需要的很多营养元素，非常适合长身高的孩子吃。而且孩子多吃这道家常菜，还可以明目，补充DHA，促进大脑脑发育。所以润宝认为食补补钙效果比钙片好多了，钙片只是为孩子的补钙，而食补可以让孩子补充更多营养，食补以家常菜为最！
二：芝麻酱拌菠菜
芝麻中含钙量真的很高，而芝麻酱含钙量更高，孩子多吃芝麻酱可以促进长身高，而菠菜中含有胡萝卜素，这种元素可以保护孩子的视力，另外菠菜还含有维生素、钙、磷、铁等营养元素，芝麻酱搭配菠菜，简直是孩子成长必不可少的一道家常菜，既长身高又能提升免疫力。润宝认为孩子成长期少吃油炸食品，多吃一些家常菜比什么都好，家常菜对孩子的生长发育很重要，家长一定要多费点心思让孩子爱上吃家常菜！
三：紫菜腐竹汤
紫菜腐竹汤可谓是绝配：紫菜中含有大量的镁元素，腐竹中含有大量的钙元素，孩子只吸收钙是不不行的，钙元素还需要镁元素去促进，才能吸收更好。家长给孩子吃钙片，孩子只能吃到钙元素，而给孩子吃这道家常菜，孩子吸收钙的效果更好，更有助于孩子长身高。一些家长有些过分依赖药物，其实药补真的不如花点心思给孩子做家常菜，毕竟家常菜既能让孩子吸收钙，还能吸收其他营养，孩子只有营养全面而且均衡了才能更好的成长。
四：醋溜小油菜
润宝和大家说个小秘密：绿叶菜补钙效果真的很棒。我们都知道牛奶中含钙量很高，但是绿叶菜中的小油菜的含钙量更高，比牛奶含量还要高。润宝让家长给孩子做醋溜小油菜是因为钙元素不好吸收，而加入了醋，醋就可以使钙变成可溶性钙，更有利于孩子吸收；不仅如此，小油菜中还含有许多微量元素，比如维生素k可以帮助孩子更好的吸收钙。
五：青椒炒鸡蛋
青椒中含有维生素c，鸡蛋中含钙量很高，一点也不输牛奶，而维生素c可以促进钙的吸收，所以润宝强烈推荐这道家常菜，青椒与鸡蛋的搭配可谓一绝，既补钙又补充维生素，让孩子长个子又健康。家常菜的补钙效果比钙片好太多，家常菜可以一日三餐吃，但是钙片只能一天吃一片，为什么？因为钙片是一种药物，而让孩子吃家常菜就没有这种烦恼！药物钙片真的是能少吃就少吃，是药三分*，钙片吃多了对孩子也不好，能用食补解决的就尽量用食补吧，所以家长千万别偷懒！
六：*豆炖猪蹄
豆类含钙量都很高，而*豆是比较常见的豆类，让孩子多吃*豆，既补钙又聪明，孩子吃烦了素菜，想吃肉菜，家长可以做*豆炖猪蹄这道家常菜。不要小瞧这道家常菜：*豆含钙，猪蹄含胶原蛋白，孩子吃这道家常菜可以在补钙的同时皮肤变好，再也不受青春痘的烦恼。*豆炖猪蹄这道家常菜对成长期的孩子作用真的不小，补钙效果也是一级棒。当然了，我们也可以把猪蹄换成排骨或者骨头，让孩子在吃美味的同时进行补钙，一举两得！
其实对孩子好的家常菜很多，家长不要总让孩子吃药去补铁、补锌、补钙，多让孩子吃家常菜，什么营养也有了！很多家长说孩子不喜欢吃家常菜，但是润宝认为什么也比不上家常菜。现在关于美食的做法那么多，相信家长多花点心思，把家常菜做的美味了。孩子都会喜欢上吃家常菜的！
多吃家常菜真的是让孩子补钙、补锌、补铁的好方式，而且多吃家常菜会让孩子没有空闲的胃容量区吃一些乱七八糟的零食，这样更有助于他们成长和发育。那些不会做饭的家长赶紧学习起来，让孩子爱上家常菜！