小伙伴们大家好，随着社会的快速发展大家的节奏是越来越快，白天的劳累往往体现在夜晚的睡眠上，现在也越来越多人睡眠质量差，睡不好，失眠，今天就给大家分享一个好方子。
没想到把大豆和燕麦放在一起会这么厉害。一位百岁老中医，用了一辈子养生法，比做豆浆还方便。做一次可以持续放一整年。今天就和大家分享一下这个方法。先把*豆放在一个盆里，加清水，把他弄醒，把*豆的污垢和杂质挤出来，把洗好的*豆洗干净。我们把它们捞出来，放在盘子里暂用，然后把我们的静脉放在盆里，加清水，把燕麦洗干净。我们也来清洗一下，把燕麦皮的杂质和污垢去掉，用手抓匀清洗后捞出燕麦，放在盘子里暂用，
把我们清洗过的*豆倒入铁锅里，大火把豆子上的水煎熟。炒的过程中要不停的翻铲，防止我们的大豆被炒成糊。经过一分钟的油炸，我们大豆表面的水分已经被炸干了。现在，把火关小一点，我们来炒*豆，炒出香味来。经过两分钟的油炸，我们的大豆已经散发出香味，然后我们放入我们清洗过的燕麦。给他炒燕麦上的水，把燕麦和*豆一起炒均匀。
刚开始有一点粘锅，但是慢煎几次就不粘锅了。了两分钟，燕麦的水分已经炒干了，同时燕麦的香味也炒出来了。把炒好的*豆和燕麦给他，放在盘子里。把燕麦和大豆放在盘子里给他吃。燕麦和大豆冷却后，我们把它们倒入破壁机中，打成粉末。打好后，我们把它们倒进盘子里。
最后我们把它放在无水无油的瓶子里。最后给他盖上盖子，放进冰箱的冷冻室，这样可以保存一年。我们在喝的时候，准备一个杯子，往里面加两勺，用开水冲一下，然后用勺子搅拌一下，让它角质后再喝。让我们做这美味的燕麦片大豆茶吧。曾经，我们一年都不用做早餐。非常好吃。此外，它对我们的健康也非常有益。在大豆里面，它含有大量的蛋白质，可以补充我们人体的需要。
燕麦对睡眠有很好的作用。两者结合对我们的健康非常有益。如果我们经常喝它们，我们的健康会越来越好。这种保健茶怎么样？这位99岁的老中医喝了一辈子。超级实用，坚持每天喝。三高不近，睡眠质量好。今天把这位百年老中医的养生茶献给大家。现在睡眠质量不好的朋友是越来越多了，睡眠质量关系着一个人的身体健康质量，睡眠不好整个人都不好，有睡眠困扰的朋友们赶紧尝试尝试我的方法吧，一天喝上一杯还你健康好睡眠。