导读：现代快节奏的生活，很多时候早餐就忽视了，不会做，懒得做，匆忙的吃一点或者空腹就上班上学了，这样对身体影响非常大，早餐不仅要补充一晚上的消耗，还要提供身体一上午所需能量，分享简单的，快手的，好吃的早餐给大家，好好吃早饭，让身体更健康。
健康的身体是人生最大的财富，省事省力的早餐也没有多难，都是些家常的做法，当季的水果，搭配在一起一周7套早餐不重样，天天都是美味。水煮蛋是我家早餐的常年必备，正确的水煮蛋：鸡蛋于冷水下锅，慢火升温，沸腾后中火煮3分钟。停火后再浸泡5分钟，这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩，蛋*凝固又不老。
黑米粥+油条+水煮蛋+韩式辣白菜+猕猴桃第一天早餐：黑米粥+油条+水煮蛋+韩式辣白菜+猕猴桃
黑米粥是头天晚上洗净电饭锅预约的，不用花时间准备，早起就可以喝上香香浓浓的黑米粥了。
油条是也是头天晚上发面，用的无铝泡打粉，每百克面粉大约用1.5克左右，成功率特别高，在冰箱冷藏间里低温发酵，早上连面都不用揉，切成大小合适的段炸制即可，没有想象的难。
新鲜的白菜洗净去掉外边的老皮，粗盐均匀的撒在每片菜叶上，倒入凉白开后用手抓揉腌均静置，等白菜叶变软；用凉白开将白菜冲洗干净攥干水分放入保鲜盒，将梨肉、蒜末、姜末用搅拌器打成细糊状加细辣椒粉拌匀，最后把搅匀好的细糊，糖，鱼露到在白菜上，每一层抹匀卷起即可，放在冰箱冷藏发酵一周左右就可以吃
猕猴桃切个花样，孩子就爱吃许多，一点巧心思，就可以做好。
花生豆浆+香煎馒头片+水煮蛋+咸海鸭蛋+白糖拌西红柿第二天早餐：花生豆浆+香煎馒头片+水煮蛋+咸海鸭蛋+白糖拌西红柿
早上一把*豆，一把花生米洗净，放破壁机里选择豆浆键，就安心等豆浆了，抽时间做点别的。
昨天就喊着要吃咸鸭蛋，那早上就安排上，这个没有任何难度，我也不是自己腌的，直接买的成品，切两半，一人一半。
馒头切片，锅里放少许的油，非常少的那种，把馒头放里面煎制，洒上一点盐水，馒头片也自带少许咸味，吃起来脆脆的，香香的。
切西红柿时我花了点心思，想起了小时候夏天最想吃这个菜，就为了里面那一点点白糖，现在白糖随便放了，却不敢吃了，怕吃糖胖就换成木糖醇，清口好吃。
花生豆浆+煎饺+水煮蛋+凉拌*瓜+苹果第三天早餐：花生豆浆+煎饺+水煮蛋+凉拌*瓜+苹果
同样是*豆，花生米洗净，放破壁机里选择豆浆键，就安心等香浓的花生豆浆。
昨天晚上剩的饺子，在煎锅上煎制两面金*，另一种饺子的口感就出来了，有焦香感，有油的香脆，非常的好吃，白菜饺子每次都会特意多包点，留着早上省事省时。
这个季节正是*瓜上市的季节，只要家里没有凉菜，*瓜就马上顶上，洗净拍一拍，加上香醋，味极鲜，香油一点，就非常非常美味了。
把苹果切成花瓣，一天的好心情就像花朵般美丽。
地瓜白米粥+花卷+水煮蛋+酱菜丝+红心火龙果第四天早餐：地瓜白米粥+花卷+水煮蛋+酱菜丝+红心火龙果
还是电饭锅预约的地瓜白米粥，晚上多出几分钟，早上省出大把时间，都没有时间好计入在内了。
跟友友学习做的酱菜丝是一定要配上大馒头的，夹在馒头里，这是读书时候学校食堂的标配呀，北方人怎么吃也吃不够，一口咬下去，都觉得异常的满足。
红心火龙果营养价值高，花青素含量丰富，切成片一大盘很快就吃了，不沾衣服不沾手，孩子容易上嘴。
南瓜粥+小白菜包子+水煮蛋+烤肠+巨峰葡萄第五天早餐：南瓜粥+小白菜包子+水煮蛋+烤肠+巨峰葡萄
孩子说地瓜大米粥太好吃了，可是家里没有地瓜了，那南瓜白米粥是不是也一样，一样的预约，一样的可口，一样的省时间。
早上包个烫面小包，烫面包子有两个好处，第一，非常省时间，第二，烫面的包子面皮第二顿吃也不发硬。包个纯小白菜的包子，看怎么挑蔬菜，为了补充肉肉，加两个烤肠配上，这餐就非常完美了。
清洗葡萄我有小技巧：葡萄用剪刀剪下，别直接揪成颗粒，揪的伤口容易进生水，放一点普通面粉清洗葡萄，面粉就会把葡萄上的灰尘洗得干干净净。
火龙果酸奶捞+胡萝卜丝+吐司片+太阳蛋第六天早餐：火龙果酸奶捞+胡萝卜丝+吐司片+太阳蛋
周六的早上睡个懒觉，起床的晚一点，做个快手餐，一共十五分钟全搞定。
火龙果切成块，倒上原味的酸奶，就变成火龙果酸奶捞了，是不是特别省事。
吐司片在吐司机里烤成脆脆的，夹一个太阳蛋，一点胡萝卜丝，口感非常好。经常家里也会食材不齐全，用自己手边的食材，做完美的美食，才是煮妇的升级版。
太阳蛋的做法如下：打一个鸡蛋，只要蛋清，摊成两个大小差不多的蛋饼，切两个圆圆的火腿肠片放在中间，一个太阳蛋就做好了，孩子吃的可带劲了。
花生豆浆+咸海鸭蛋+蒸玉米，贝贝南瓜+水煮蛋+荔枝第七天早餐：花生豆浆+咸海鸭蛋+蒸玉米，贝贝南瓜+水煮蛋+荔枝
花生豆浆，直接一人一碗，你天天做，孩子不会不吃，吃早餐也是习惯，挑食就挑食，慢慢长大中，慢慢就变好了。
蒸的新鲜玉米，贝贝南瓜，放在一起很漂亮也很应季，新鲜的东西吃到嘴里，都会有甜甜的余味，又是美食，又是艺术品。
荔枝吃不几天了，这几天超市越来越少了，碰到就买了，吃应季的水果最健康。
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