明天霜冻，情况许可多食“1芽2耳3果”，2种减少，为进入冬季作好心理准备。
“到了秋天，万物凋零，万物凋零。”霜冻不一定就是“降霜”，但温度却会再次降低，一年中的一天，一天中最大的一天，空气变得更加的干燥。在这个冬天，不仅要防冻，还要注意干燥，尤其要注意食物。
正所谓“补冬天，补霜”，趁着现在是秋天，趁着现在是秋天，好好调理一下，就算冬天再冷，她也不怕。寒露时节，饮食颇为讲究，切记多食“1芽2耳3果”，另外要知戒口，不食或不食2，按照习俗，做到适可而止，方可平平淡淡过冬。霜冻时吃一芽：豆芽形状像如意豆，历来被老百姓称作“如意菜”，有个漂亮的名字，有很高的营养价值。它的生命力很强，从*豆中成长为幼苗，它的养分远超普通的大豆，它的蛋白含量和各种维生素都有很大的提升。在冬天，由于气候变冷，气候变得比较干燥，多食用一些富含营养的绿豆对人体有很好的保护作用。
建议：
1、把*豆芽清洗，把蘑菇清洗一下，把猪肉切碎，把姜、蒜剁碎。把水烧热，加一匙盐，把豆芽倒进去，焯一分钟，取出，沥乾，待用。2、锅中加入油，将油加热到六成，加入姜和蒜，爆炒出香味，加入肉酱，用大火翻炒，加入少许的料酒，一勺生抽，少许的食盐，搅拌均匀。
3、将香菇倒入平底锅中，翻炒，直到香菇的水份渗透出来。4、倒入*豆苗，加入1汤匙的酱油，2匙蚝油，少许的黑胡椒，适量的盐，鸡精。加入少量的水淀粉，用小火把汤料搅拌均匀，然后关掉，装盘。霜冻2耳：1、银耳是“耳中珍品”，“菌中之冠”，其滋补作用不可忽视，是秋天最好的食物。到了寒冬，天气会变得很干燥，可以多食用一些可以补水祛燥的银耳，对女性来说也是一种健康的补充。而且，它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可以增强人体的抵抗力，防止受寒风侵袭。
建议：
1、将银耳与水一起泡2个钟头，取出后撕成小块清洗，菠菜去根部清洗，把蛋放进盆里，加入盐拌匀，起锅热，加入蛋汁，待用。2、锅内加入开水，加入适量的食盐、一匙油，将菠菜下锅煮上30秒左右，取出沥乾，然后将银耳倒进锅内煮一分钟，控干。
3、将菠菜、银耳和爆蛋分别放到一个大盆里，再加入一勺蚝油，一勺香油，半匙糖和半匙盐，混合在一起。4、倒入两匙芝麻酱，倒入银耳中，搅拌均匀即可。二、木耳鲜香Q弹黑木耳历来被称为“素食之王”，其风味独特，营养价值高，深受大众喜爱。菌类的做法比较容易，和很多蔬菜、肉类搭配，家里准备一袋菌菇，煮熟后煮熟，不仅味道更好，还能补充养分。在寒风来临的时候，多食用一些菌类，对人体也有“垃圾清理”作用，没有任何的后遗症，一个健康的冬天。
建议：
1、将干腐竹放入温水中泡2个钟头，将香菇放入清水中泡2个钟头，然后将其放入水中，再将其清洗，待用清水清洗，待用。2、葱白、蒜头、蒜头、生抽、老抽、五香、食盐各适量，加入适量的水搅拌均匀。在平底锅中倒入油，加入葱片、蒜瓣和干红。
3、把豆腐放进平底锅里，用高火煸两分钟，然后倒进酱料，继续翻炒2分钟。4、将剩下的葱段倒入锅中，倒入一匙香油，翻炒均匀即可出锅。霜降三果：1、柿子俗话说：“霜冻吃柿子，不会出汗”，因为柿子是在霜冻前成熟的，所以柿子的皮很厚，肉质也很香嫩。而在营养上，柿子更是被称为“果中圣品”。霜降的时候可以在这个季节购买一些柿子，但是不要经常吃太多的柿子。
1、把糖心的柿饼清洗干净，剥去里面的果皮，加入少许的糖，然后倒进榨汁器中搅拌。2、将酵母加入少量酵母，加入适量温水融化，加入柿饼拌和，加入面粉，用手搓成面团，用热的方法将其密封，放在一个温暖的位置，2个钟头后，如果有蜂巢，就可以拿出来。
3、将面团按扁，然后将面团切成片，将面团揉成团，将面团和粉团一起，将面团按扁，然后倒入豆沙中，将面团包好，然后将面团包好，然后将面团擀开。4、将油倒进平底锅，待油烧到六成熟时，将其加入，以文火慢炒，直至两个表面呈金*色。二、花生霜降之前，花生已经成熟，口感鲜亮，带着一股淡淡的清香，可以用来熬粥，也可以用来做花生。花生含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素、卵磷脂等多种营养素，比肉、蛋奶都要丰富，在寒冷的时候多吃一些，对身体有好处。
建议：
1、一小盆红皮、一小杯红豆、八粒红枣，先把它们洗净，再放入清水中浸泡两个钟头，再把枸杞洗净，待用。2、把泡好的红豆、红豆、红枣倒入电饭煲中，倒入适量的水，在“煲汤”的时候，将其调成一个小时。
3、炖约五十分钟后，倒入砂锅，加入少许砂糖，充分搅拌，然后盖上盖子，炖10分钟至砂糖完全溶化，盛出一只大盆。三、荸荠荸荠又名马蹄，菱角虽然不大，但剥去表皮后肉质鲜嫩多汁，又被称为“地下雪梨”。现在正值马蹄的销售季节，天气干燥，不爱吃梨子的人，可以多用马蹄代替马蹄，和其它的食物搭配，还能补充水分和水分。
建议：
1、将虾头、虾线、虾子清洗、切成丁、胡萝卜清洗、去皮、马蹄洗净、切段、马蹄洗净、切碎、玉米粉洗净、切碎。2、将虾仁切成小块，加入少量的食盐和白椒，加入4汤匙的面粉搅拌均匀。
3、将马蹄碎、胡萝卜碎、玉米粒和葱末都倒进虾中，搅拌均匀。4、在平底锅中放入油，加热后将马蹄酱和汤匙倒进平底锅中，用大火慢慢炸，直到两边都变成金*色。霜冻期间不能吃2种食物：1、不吃寒凉的瓜果，现在是秋天的最后一个节气，冬季的征兆也会逐渐显现出来，在寒冷的时候肠胃会虚弱，最好还是少吃西瓜、甜瓜等夏天的瓜类。这种瓜是一种现在已经是反季节的蔬菜，长期食用对人体并没有太大的益处，有些瓜子存放太久会导致消化不良，另外一些瓜子则是寒凉的，如果多吃一些冰凉的西瓜，会对胃不好。
此外，胃本来就不好的人，在选购适合季节的水果时，也要避免吃得过冷的。新鲜的水果也不能急于进食，因为在低温下长时间的果肉会很冷，会对人体和肠胃造成伤害，比如梨、苹果等可以先煮熟，然后炖一口。二、忌吃姜，忌食辛辣，古人有言：“秋天不吃姜；一天不吃姜，夏天最珍贵的东西，到了秋天，就失去了它的作用，这是一种比较辛辣的东西，在秋天的时候，最好不要吃姜，否则会让体内的燥热更加的强烈。
另外，还有一些比较辛辣的食物，比如葱蒜、辣椒等，尽量不要吃。尤其是辣椒，在寒冷的时候，许多人都会选择多食一些辣的食物，以补充体内的热量，降低体内的寒冷。老井说，在寒冬季节，人们要多选择鸭肉、鱼肉和牛肉，这是“1芽2耳3果”。鸭子和鱼都是凉的，吃多了不会引起上火，对人体有很大的好处。虽然是温热的食品，但并不会让人觉得容易着凉，因为它的热量非常的少，而且还能够补充人体的活力，增强人体的抵抗力，抵御严寒。我是街头寻食者，纵横天下这么多年，还是那么的风光，那么的意气风发！爱吃、喝、玩、玩、吃、玩、娱乐，每天都会更新菜谱和美食趣闻，