每天早上早起上班工作、学习，总是会来不及吃早饭，空着肚子的感觉又很难受，那不如起床时打一杯豆浆喝，节省时间又不会挨饿，可是总喝单一的豆浆总是会喝腻的。那么今天小编来教大家一个三味豆浆，早上坚持喝这1杯豆浆，能让女人不做“*脸婆”，暖胃益气，而且防止便秘！三味豆浆就是*豆、红豆、黑豆打出来的豆浆，这三种豆类都极易消化，可以防止便秘，而且黑豆维生素E含量非常高，还能美容养颜，红豆则清热解*，低脂又提供丰富的植物蛋白，特别适合早上打豆浆喝。想减肥的话也是不错的选择，孩子老人喝还能提供丰富的营养，所以这样一杯营养丰富的豆浆，快做给家人喝吧！
三味豆浆
By僖儿
配料：
*豆25克、黑豆25克、红豆25克、水毫升、冰糖适量
烹饪步骤：
1.将*豆、红豆、黑豆洗净，放入碗内。
2.倒入适量的清水浸泡4小时以上。
3.泡好的三种豆倒入西屋破壁机料理杯内（喜欢甜豆浆可以放入适量的冰糖）。
4.将料理杯安装到主机上。
5.盖子拧紧。
6.在破壁机菜单内，选择豆浆功能，按开始键开始，机器开始自动制作，制作完成后提示音响，美味的豆浆就做好了。
7.成品。
烹饪小贴士：
1、如果没有破壁机，可以前一天浸泡食材一个晚上，软一下放在豆浆机里打。2、红豆是属于杂豆类的食物，它主要提供能量，并且还含有比较丰富的植物蛋白，膳食纤维的含量也是比较高的，所以对于我们想要控制体重，或者说血脂、血糖比较高的病人，在主食当中添加一部分的红豆做杂豆饭，那么是可以帮助控制血糖、血脂和维持体重的。3、黑豆蛋白质含量36%，易于消化，对满足人体对蛋白质的需要具有重要意义;黑豆含有丰富的维生素、蛋*素、黑色素及卵磷脂等物质，其中B族维生素和维生素E含量很高，具有营养保健作用，黑豆中还含有丰富的微量元素，对保持机体功能完整，延缓机体衰老、降低血液粘度、满足大脑对微量物质需求都是必不可少的。4、*豆脂肪也具有很高的营养价值，这种脂肪里含有很多不饱和脂肪酸，容易被人体消化吸收。而且*豆脂肪可以阻止胆固醇的吸收，所以大豆对于动脉硬化患者来说，是一种理想的营养品。
这杯三味豆浆你学会了吗？
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