#夏方养生指南#
说到豆浆，相信大家并不陌生，豆浆也作为生活当中常见的一种饮品，也是老幼皆宜，物美价廉的一种饮品。
尤其是对于北方人们来说，早餐喝一碗豆浆，再来点包子馒头或者搭配油条，既方便又营养。而且豆浆的原材料是大豆，其中也含有丰富的营养成分，对人体健康来说有着非常积极的作用，可以帮助身体补充营养，提供能量。
但是随着近几年来关于豆浆的各种说法。也是让人们争论不休，有的人认为豆浆营养价值丰富，但有的人却认为不宜喝豆浆，那么关于这种说法是否正确呢？
豆浆有哪些药用价值？常喝“豆浆”好处多？
豆浆素来有植物奶的美称。其主要永远来源于大豆，大豆当中含有丰富的蛋白质以及钙铁等含量非常丰富，大豆脂肪饮食不饱和脂肪酸和维生素E的优质来源，其中脂肪热量非常低，没有胆固醇，特别适合肥胖人群使用。
其中含有的优质蛋白和多种微量元素，身体。可以为可以有效为人体补充营养，提供能量，每天坚持喝杯豆浆。可以为身体补足营养，增强抵抗力和免疫力。
生活当中无论是*豆还是黑豆，打成豆浆之后，其中也含有一些膳食纤维，每天喝杯豆浆，更有助于补充膳食纤维和水分，增强人体饮水量，更有助于加快肠胃蠕动，促进有害垃圾的排出润肠通便，缓解便秘问题，改善排便情况。
豆浆当中含有钙元素，镁元素，钾元素等多种微量元素。每天喝杯豆浆。可以有效为人体补充这些微量元素，保护血管健康，辅助降血压，降血脂，更好地降低患心脑血管疾病的发生风险。
豆浆当中含有多种蛋白质和维生素，有助于润泽肌肤改善皮肤状态，每天坚持喝一杯更有助于延缓皱纹和色斑的出现，起到美容养颜，延缓衰老的作用。
女性朋友用养成每天喝杯豆浆的好习惯，可以有效的稳定月经，延缓更年期的到来，这是因为大豆当中含有的大豆异*酮，是类似女性体内雌激素的一种天然植物激素，可以更好的稳定激素水平，缓解雌激素缺乏的问题。
但医生强调：这5类人却不适合喝，不妨了解
1、肠胃不好的人
对于本身肠胃不好，脾胃虚寒的人群来说。是不建议喝豆浆的，本身豆浆属于偏寒食物，身体虚寒、容易消化不良或者腹胀更应该少喝。
同时对于患有胃炎的人群，也不建议喝豆浆，避免刺激肠胃，分泌大量的胃酸各会加重肠胃疾病。
2、病后恢复的患者
对于手术之后的患者来说，本身身体比较虚弱、抵抗力免疫力变差，这个时候喝豆浆更会容易出现恶心腹痛的问题，影响病情的恢复，所以对于病后刚刚恢复的患者来说，在此期间也是不建议喝豆浆的。
3、肾结石患者少喝
豆浆或者豆类食物当中，含有的草酸盐比较多，这种物质在进入身体之后，会与肾脏当中的钙质相结合，容易形成沉淀结石，加重肾结石的情况，所以对于本身患有肾结石的患者来说，更应该少喝。
4、正在服用抗生素的人群
营养专家提醒，豆浆一定不要和抗生素一起服用，特别是红霉素，因为二者之间接触会发生化学反应，影响人体健康，最好在服药之后一小时再喝豆浆。
5、痛风患者不宜喝豆浆。
对于患有痛风的人群来说，多半是由于嘌呤代谢紊乱所引起的一种疾病，而*豆当中富含有嘌呤物质，所以对于痛风患者来说，一定要严禁食用豆制品
阅读延伸---豆浆会导致孩子性早熟？
生活当中关于豆浆会导致孩子性早熟的传言，也是比比皆是，并且很多人也是为此传的有鼻有眼，认为豆浆当中含有的雌激素含量比较高，小孩子喝了会导致激素紊乱提前发育。
事实上。豆浆当中含有的雌激素与人体雌激素并不相同，其中含有的大豆异*酮活性比较弱，也是人体医用雌激素的1/.甚至更低。
特别是大豆在磨制成豆浆之后，其中的大豆异*酮活性也会随之降低，进入体内很难发挥其功效，更不会诱发儿童性早熟。
再加上身体对于雌激素，具有向下调节的作用，就算雌激素降低的时候，也会发挥雌激素活性，反之雌激素水平升高，才会抑制雌激素活性，相对保持稳定的状态，并不会引起儿童性早熟。
不知道你在平时喜欢喝豆浆吗？还知道喝豆浆的时候应该注意哪些事项呢？欢迎在下方评论区留言分享。