女性在十二三岁的时候来月经，到一定的年纪会绝经，这是正常的生理过程，每个女人都要经历。但绝经后，就是意味着女性衰老开始，导致很多的女性不愿意面对自然绝经，更不要说是遇上提前绝经，这简直就是灾难。其实，自己可以通过饮食来进行绝经期的调整，帮助预防提前绝经，延缓衰老。
女性正常在什么年纪绝经？
一般每个女性的绝经年纪是不一样的，这和基因、遗传以及初潮时间等都是有关系的。正常的情况下，女性自然绝经的年纪是在45~55岁，结合我国女性的平均绝经年纪49岁，前后延长四五年，就是大部分女性绝经的年纪。也就是说女性都是在40多或是50多岁绝经，这样的都是正常的现象，对身体健康不会造成影响。提前进行保养，还能帮助缓解不适现象，有助于延缓衰老。
不到40岁就绝经了是怎么回事？
有的女性不到40岁就绝经了，这不是正常的现象，说明是提前绝经了，对身体健康不利。女性会提前绝经和很多因素都是有关系的，主要受到三个方面影响，看看你中了几个？
一是初潮时间早，女性初潮的时间太早了，就会出现提前绝经的现象。也就是说初潮年纪小的人，提前绝经的可能性很大。
二是不健康的饮食习惯影响。不健康的生活习惯、饮食习惯以及作息不规律会导致女性提前绝经。比如久坐不运动，长期吸二手烟，常常熬夜等，这些都可能会导致女性提前绝经。
三是生育影响。女性的生育会对绝经期产生影响，尤其是第一胎，会影响到绝经。如果是哺乳期时间比较多，也会导致绝经期提前。
怎么预防提前绝经？
女性出现提前绝经的原因，主要就是这三点，绝经期提前了，对女性的身体影响还是比较大的。夜间可能会出现失眠燥热等现象，平时生活中还会出现烦躁、焦虑、月经不规律等症状，甚至会引发乳腺疾病和子宫肌瘤等病症，这些都会影响到女性的生活和健康，因此要注意及时的进行调节。
女性想要预防提前绝经，不妨在日常多吃点豆制品，帮助预防提前绝经。豆制品在生活中还是很常见的，在平时大家都会吃，他能够帮助女性预防提前绝经，主要是因为豆制品中含有天然的雌激素，帮助女性调节体内的雌激素水平，保养卵巢，就有了很好的预防提前绝经的效果。在吃豆制品的时候，一日三餐都可以加进去。
早餐喝杯豆浆，用豆浆开启美好的一天，不喜欢豆浆，豆奶粉也可以进行替代；午餐吃点*豆芽煮肉，可以是羊肉，或是猪肉、牛肉，对男性女性的滋补效果都很好，豆芽补充雌激素，肉类有很好的温补效果，温暖子宫；晚餐吃点青菜豆腐或是小葱拌豆腐，清淡爽口，不会很油腻，补充雌激素，同时还不用担心发胖。女性想要预防提前绝经，不妨三餐这样吃，缓解不适症状。