近几年随着人们思想的转变，越来越多的人意识到如今的生活质量提上来了，只有拥有健康的身体才能够享受到美好的生活，所以在养生保健方面也付出了很多努力。
积极养护身体不但有助于减轻身体的负担，对于呵护，身体健康维持身体功能等也是至关重要的，所以希望大家在日常生活中应该积极进行调理和保养。
以下这些行为，很有可能会威胁身体健康
吸烟喝酒
现实生活中吸烟喝酒的情况是非常普遍的，虽然越来越多的人加入到了星星喝酒的行列当中，但是人们对于吸烟喝酒的危害并没有放在心上，长时间吸烟喝酒不只是伤害肺脏和肝脏那么简单，也会影响到其他的身体内脏。
经常熬夜
伴随着电子产品的普及，越来越多的人加入到了熬夜的行列当中，或许在很多人看来，熬夜是一件非常惬意的事情，并且也落在其中，但是长时间熬夜很有可能会导致身体状况和身体功能出现异常，并且也会影响到正常的身体功能。
缺少水分
水是生命之源，如果不能够及时为身体补水的话，那么很有可能会导致身体因为缺水而出现一系列的状况，现实生活中有些人并没有养成主动饮水的习惯，代表他身体健康着想，希望你能够及时为身体补充所需要的水分。
4种方式，看似养生，实则伤身，不少人还在做，赶紧改掉
--经常吃素
很多人认为经常吃素有助于给身体带来好处，同时还能够帮助减轻身体的负担，对于健康养生有帮助。
肉类食物能够为身体补充所需要的蛋白质，钙质，氨基酸等成分，所以日常生活中适量吃肉类食物是很有必要的，如果长时间吃素的话，其实并不利于养生。
--起床后立即晨练
每天拿出一天的时间来做运动，有助于呵护身体健康也能够帮助增强免疫力，降低患病的方向。
可是有些人早上起床之后不吃饭也不洗漱，直接出门进行晨练，这很有可能会导致身体处于超负荷工作的状态，也并不会达到预期的锻炼效果。
--泡脚养生
泡脚的确是一个非常不错的养生方法，并且很多人也乐在其中，特别是那些非常注重养生的人，每天晚上睡觉之前都要用热水泡泡脚。
虽然说坚持泡脚能给身体带来好处，但泡脚并不是每一个人都适合，对于那些心脏功能不太好或者是患有静脉曲张的人来说，长时间泡脚不但没有好处，反而会加重身体症状。
--服用保健品
如今市面上一些保健品在售卖的时候可能会存在夸大宣传和虚假宣传的情况，所宣传的功效与预期的功效并不匹配。
而上了岁数的中老年人更容易受到这些保健品宣传词的影响，所以也会购买来吃，如果经常滥用保健品的话，也许根本就无法达到预期的效果，甚至也可能会给身体造成一定的伤害。
冬季养生饮食技巧
1、香菇
香菇作为一种菌菇类食物，营养价值比较高，研究数据显示香菇当中含有人体所需要的十几种氨基酸，冬天煲鸡汤的时候放入一点香菇，能够让身体获得更全面的营养物质，同时还有助于增强免疫力，对于养生保健是有好处的。
2、燕麦粥
燕麦本身就是一种营养价值比较高的食物，适当用燕麦来煲粥和能够达到预期的滋补效果，并且在寒冷的冬天喝一碗燕麦粥，不但能够帮助温暖身体，同时还能够起到养生的作用，所以这种食物也非常适合冬天的饮食。
、黑木耳
木耳也是一种菌菇类食物，很多人觉得木耳看起来黑乎乎的应该没什么营养价值，所以平时也不怎么吃，其实木耳吃起来口感还比较不错，并且其中所含有的营养物质也相对较为丰富，所以养生方面常吃点木耳其实是有好处的。
4、*豆芽
一些美食在烹饪的过程中可能会使用*豆芽当作配菜，*豆芽是*豆发芽之后的嫩芽，吃起来口感清爽，而且营养价值非常高，冬天常吃点*豆芽也是非常不错的选择，不但能够为身体补充所需要的营养物质，还能够起到养生的效果。
5、胡萝卜
冬天是胡萝卜大量成熟上市的季节长，吃点应季食物本身就有好处，再加上胡萝卜的营养价值非常高，或许很多人觉得红萝卜味道特殊，不怎么爱吃，其实常吃点胡萝卜，手术后的好处也是非常多的，并且还要注意养生。
综上所述，现如今越来越多的人加入到了养生的行列当中，但是如果想要养护身体的话，还应该找到科学的方式，坚持做也许才能够达到预期的效果，关于养生保健，你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。