#秋日生活创作季#
自从秋天到来后，气温就在慢慢的往下降。而很多人会在这个时间里，觉得疲倦、犯困。有些朋友也试过去补觉，去调理，却怎么也睡不够，感到浑身乏力，不想去运动。
大家之所以出现这样的情况，其实是身体在表明自己缺钾了的信号！我们对此，一定要多加重视，然后采用食补的方式，去调理自己的身体，让健康永存，让身体与自然合为一体，轻轻松松解秋乏，舒舒服服过秋天。
那么接下来，阿阳就推荐大家多吃这3道高钾菜。相关的制作方法就在下面，大家多学多看，也做给自己尝尝吧。
*豆芽
娇脆的*豆芽，吃在嘴里，香在心里，这样的食物，不管怎么做都无比的美味，而且特别的营养，能为大家的身体带来很多帮助。
推荐做法：
必需食材：青红辣椒、，葱姜蒜、*豆芽、干辣椒必需调料：盐、生抽、胡椒粉相关做法：
1、*豆芽先清洗干净。清洗干净后，放到一边过滤掉水分后备用。
2、切点葱姜蒜、干辣椒，放到一边备用。青红辣椒也要清洗干净，再切好，放到一边备用。
3、之后起锅烧油，先把葱姜蒜、干辣椒倒进去翻炒出香味。之后再倒入*豆芽和青红辣椒，进行快速翻炒。
4、放入调料。放一勺生抽一勺盐、一勺胡椒粉，之后翻炒两分钟后，就可以出锅了。
油麦菜
油麦菜绿油油的特别新鲜，这种菜不需要炒太久，只需要进锅翻炒一小会，就能绽放出极致的美味和口感，真的很不错。
推荐做法：
必需食材：油麦菜、干辣椒、蒜瓣必需调料：盐、糖、鸡精相关做法：
1、首先处理下油麦菜。先切掉油麦菜的根，然后用刀把叶子切成段，之后再放到盆中，清水清洗干净，随后放到一旁备用。
2、之后拍点蒜瓣，切点干辣椒，然后放一边备用。
3、起锅烧水，放一勺盐，再放少许油，等水沸腾后，就把油麦菜放入其中，煮个半分钟左右，再捞出来过一下凉水。
4、锅中水倒掉，再倒点油，烧热，等差不多了，就倒入蒜瓣、辣椒炒出香味，然后油麦菜也倒里面，再倒点鸡精、盐、糖，将其翻炒均匀后，就可以出锅品尝了。
玉米
玉米又甜又软糯，不管跟什么菜一起炒，都是绝佳的美味，再者它高钾，大家吃多了，可以让精神变得好好。
推荐做法：
必需食材：青红辣椒、小西红柿、玉米必需调料：盐、鸡精相关做法：
1、首先准备食材。三四个西红柿、四五个青红辣椒、一盘剥好的玉米。
2、食材清洗干净后，开始处理。首先把西红柿切成小块状，然后青红辣椒也切成段，再切成碎，两个食材切好后，可以放到一个碗中。
3、起锅烧油，倒入玉米粒，进行翻炒。炒出来香味后，就把其他配菜也倒入其中，然后快速翻炒。
4、中间倒入一勺盐、一勺鸡精，将其翻炒两分钟后，就可以出锅品尝了。
今天教给大家的三道高钾菜，分别是小炒*豆芽、清炒油麦菜、素炒玉米，都是很不错的美食，且富含钾质，真的很推荐大家做成后尝尝看。
亲耕脱皮玉米粒孕妇宝宝零食非转基因开袋即食脱皮玉米粒60g*10袋/箱京东月销量好评率99%无理由退换京东配送￥43.9购买