福建白癜风医院 http://nb.ifeng.com/a/20200114/8061710_0.shtml小满节气到了，暑气渐增，天气比较热的时候，很多人稍微动一下就会大汗淋漓，能量消耗大，出汗多就要经常补充水分，除了每日要多饮水，早餐我更爱喝豆浆，比起牛奶，夏天更适合吃它，香浓细滑营养好。我们都知道一日三餐中，早餐是最重要的一餐，早餐吃得好，补充了营养，一天才有精神，所以吃好早餐是非常有必要的，尤其是女性，早上喝点营养豆浆再出门上班，补水又有营养，更有幸福感呢！豆浆搭配不同的食材，既能留有顺滑的口感，还能让营养更加全面丰富。所以今天我就要给大家推荐一款山药薏米豆浆，用山药、薏米和*豆一起打豆浆，除了口感非常美味外还具有丰富的营养元素，适量饮用对健康益处多多。而且养分容易被人体吸收，当作早餐再适合不过了，肌肤光洁嫩白又莹润，隔三差五喝，比牛奶养人，下面就来看看制作步骤。：*豆30克，薏仁30克，干山药4片或新鲜山药60克，冰糖适量：把*豆、山药和薏米用清水洗干净，然后浸泡30分钟左右，（如果是用传统的豆浆机一定要浸泡，一般来说破壁机是不需要浸泡的，但是把豆子都泡发，打出来的豆浆口感更滑）把浸泡好的材料放入破壁机里面，加清水到最低水位线，喜欢喝稠的少加水，喜欢喝稀的多加水，按下“豆浆”功能键，20分钟后就煮好了，非常方便！要是做早餐，就挑选预定作用，早上很便捷。大概20分钟左右，美味的薏仁山药豆浆就做好了，喜欢甜味的可加入适量糖（或蜂蜜）搅拌均匀；喜欢咸味的可加点盐搅拌均匀，原味也不错。加了糖喝起来淡淡的甜，非常好喝，比牛奶养人，老少皆宜！：1、如果给新鲜山药去皮时一定要戴手套，否则会使皮肤很痒很痒。2、破壁机没有加热功能的小伙伴记得提前泡发食材，且记得将清水替换成热水。此图文作品系味谷的厨房原创，严禁不良自媒体搬运及盗图，作者保留追究法律责任的权利。你的