每个家长都希望自己的孩子长得高，但是单纯补钙效果并不好，还需要生长激素的作用，而科学搭配的膳食则是提供生长激素和补钙的最佳途径迎。秋季各种作物丰收，九月也是开学季，这时是给孩子储存能量最好的时机。大部分的家长都会抓住这个时期来给孩子进补。
但是家长没有注意如果进补不得当，就会损害孩子的身体健康。所以给孩子进补的时候要注意该吃些什么，现在我们来看看，在秋季的时候吃这几种食物可以使身体更加健康。
一、*豆清炖猪蹄
清炖是较为健康的一种烹饪方式，能充分发挥营养物质的功效，如猪脚中的胶原蛋白可作为钙沉淀的股价，更有利于*豆中钙质的吸收。*豆炖猪蹄是以*豆和猪蹄为主要食材，口味浓香，营养价值丰富，美容养颜抗衰老，适合多种人群食用。据中医介绍，*豆炖猪蹄味甘咸性平，有补血通乳、养颜美容、益气和中、生津润燥的功效。*豆炖猪蹄的做法很简单，比较容易掌握，适合小孩子吃。
二、南瓜小米粥
小米南瓜常做婴幼儿补品，可滋阴补虚，微量元素远超大米及其他蔬菜，含有丰富的锌、钙、铁、钾等微量元素，参与人体内核酸蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，促进骨肉和牙齿健康生长。南瓜能粘结和消除体内细菌*素和其他有害物质，要是在配上小米这种含有大量维生素B1的食物，对身体就是一大佳品了。南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者。术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥，当孩子胃口不好的时候也可以喝。
秋天进补有个三个秘诀：“清、调、养”，清*素，调虚实，养肠胃。顺序千万别搞错了，孩子吃得好，睡得香，少生病。在秋季里面，喝一些可以补钙和提供生长激素的食物，例如南瓜小米粥、*豆清炖猪蹄等食品，是可以增强人体的健康，使人体的抵抗力增加，从而抵抗疾病。
另外，要让孩子进行适当的体育锻炼，如散步、爬山等都是很好的选择，但开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量，如果过度运动，将会增加身体的疲惫感，反而不利于身体恢复。另外尽可能充足睡眠，要调整饮食，饮食宜清淡，避免油腻，多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等。
每天为大家分享养生知识，传播健康资讯，感谢大家阅读海苔的文章，欢迎收藏评论或转发，期待下次与您分享哦！
（文中配图均来源于网络，如有侵权请联系删除谢谢）