宅家自己做豆浆，三种食材放一起，又香又甜，比买的好喝还营养
豆浆在我国可以说是一种国民饮料，老少皆宜的饮品。豆浆所含的营养非常丰富，在欧美享有“植物奶”的称号。有很多人喜欢将豆浆当作早餐食用，早上起床后喝一杯热腾腾的豆浆是一件非常享受的事情，既方便又营养，豆浆一年四季都可以喝，而且在不同的季节饮用会有不同的效果，春饮豆浆滋阴润肺，夏饮豆浆消热防暑，冬饮豆浆祛寒暖胃。
传统的豆浆只用黄豆来做，而现在，随着生活水平的不断提高，人们对生活质量也越来越重视，单一的黄豆并不能满足人们的口味，所以就衍生出很多各种各样的营养豆浆。最近的这个特殊时期，营养专家就提出，每天坚持喝豆浆，可帮助人体提高免疫力。
今天就给大家分享一款用三种食材一起做成的豆浆，红豆富含碳水化合物、蛋白质、维生素，是补血佳品，黄豆富含蛋白质，在量和质上均可与动物蛋白比美，有“植物肉”及“绿色乳牛”之誉。藜麦有着“营养黄金”的美誉，它的营养价值超过了任何一种传统的粮食作物，把这三样食材放一起营养更丰富，香浓顺滑，自己做还没添加，做法也相当简单，最近在家就给家人做起来，一起来看看吧！
：黄豆20克，红豆20克，藜麦20克，冰糖适量，枸杞几粒
：1、准备好材料，黄豆20克，红豆20克，藜麦20克，冰糖适量。
2、藜麦用水冲洗一下，用清水浸泡10分钟，我用的是无需浸泡的藜麦，如果不是免浸泡的，最好浸泡1-2小时，或者在淘洗的时候多搓洗下。
3、红豆和黄豆分别清洗干净后用清水浸泡6小时以上，最好能浸泡过夜，这样打得会更细腻。
4、把浸泡好的红豆，黄豆和藜麦一起放入豆浆杯中，加入适量水后启动按键。
5、程序结束把打好的豆浆倒入锅中，中小火煮至豆浆完全熟透后根据个人口味加入适量冰糖。
6、倒入碗里后在上面放上几粒枸杞做点缀，香浓好喝，营养丰富的红豆藜麦豆浆就可以喝上了。
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1、红豆和黄豆要提前浸泡好，一般最少浸泡6-8小时，最好是能浸泡过夜，夏天的话放冰箱就可以。
2、藜麦的外面有一层皂苷，不陶洗干净的话煮熟后吃起来会有一点苦涩味，所以一般的藜麦在煮之前都要清洗干净后浸泡1-2小时，或者多次搓洗，要是买的免淘洗的就可以直接下锅，或者稍冲洗即可。
3、可以根据个人的口味加些冰糖或者白砂糖，但不要加红糖，因为，红糖会和豆浆中的蛋白酶形成沉淀物，让豆浆不能被快速吸收。
4、煮豆浆的时候一定要注意，不能用大火，防止溢锅。
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