大家好这里是香姐做美食，每天分享好吃的家常菜。气血是能量源泉，为我们身体的每个部位提供能量，来维持身体的正常运转。如果气血不足，整个人都会特别虚，容易累、没胃口、脸色苍白、经常头痛头晕、心烦焦虑、健忘等，长期气血不足，就会影响身体健康。即将立冬了，就要进入寒冷的冬天，气血虚弱的人要懂吃，建议常喝这八道炖汤，女人越吃气色越好，面色红润显年轻。
一、莲藕玉米排骨汤准备食材：莲藕，玉米，红枣，排骨，姜片。
做法步骤：
1、排骨剁成小段，清洗干净后冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来控干水分备用。
2、莲藕削掉外皮，清洗干净后切成小块。玉米洗净后剁成小块，红枣清洗干净去掉果核。
、将排骨、玉米、莲藕、姜片和红枣放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。煮好后，加入食盐调味，搅匀煮至入味即可出锅开吃。
二、山药鸽子汤准备食材：山药，鸽子，红枣，姜片。
做法步骤：
1、鸽子清洗干净剁成四大块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来控干水分。山药削掉外皮，洗净后斜切成小块。
2、将鸽子、山药、姜片和红枣放入炖盅，加入适量的清水，隔水炖煮两个小时。在出锅前十分钟，放入食盐搅拌均匀，煮好即可出锅开吃。
三、黑豆核桃猪骨汤准备食材：黑豆，核桃，猪骨，姜片。
做法步骤：
1、黑豆清洗干净，提前浸泡五个小时。核桃剥掉外壳，清洗干净控干水分。
2、猪骨清洗干净，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将猪骨捞起来控干水分。
、将猪骨、黑豆、核桃和姜片都放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子隔水炖煮三个小时。出锅前十分钟，加入适量的食盐调味，搅拌均匀煮至入味即可出锅开吃。
四、补气血乌鸡汤准备食材：乌鸡，当归，党参，桂圆，黄芪，红枣，姜片，枸杞子。
做法步骤：
1、乌鸡清洗干净后剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉上边的浮沫，再将乌鸡捞起来控干水分备用。其他汤料清洗干净备用。
2、将乌鸡、汤料都放入炖盅，加入适量的清水，盖上盖子隔水炖煮三个小时。炖煮好了之后，加入食盐搅拌均匀至入味即可出锅开吃。
五、莲藕墨鱼猪骨汤准备食材：莲藕，墨鱼，猪骨，莲子，枸杞子，姜片。
做法步骤：
1、莲藕削掉外皮，清洗干净后切成小块。墨鱼干提前泡发，处理干净后切成小块。莲子去掉莲心，清洗干净沥干水分。
2、猪骨清洗干净，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再清洗干净控干水分备用。
、将猪骨、莲藕、墨鱼、莲子、姜片放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮两个小时。再放入枸杞子、食盐，煮至入味即可出锅开吃。
六、党参北芪鲫鱼汤准备食材：鲫鱼，党参，北芪，枸杞子，红枣，姜片。
做法步骤：
1、党参、北芪、红枣清洗干净，放入汤锅中，加入清水煮开，再转小火煮十分钟。
2、鲫鱼处理干净，厨房纸吸干水分。锅中油热，放入鲫鱼煎一下，煎至两面金黄，再放入煮好的水中，小火煲四十分钟。
、煮好之后，加入食盐调味，煮至入味即可出锅开吃。
七、黄豆猪蹄汤准备食材：猪蹄，黄豆，姜片，葱段，枸杞子。
做法步骤：
1、猪蹄清洗干净，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将猪蹄捞起来，用温水清洗干净。黄豆清洗干净，提前浸泡三个小时。
2、将猪蹄、黄豆、姜片放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮两个小时。炖煮至猪蹄软烂，加入食盐调味，煮至入味后撒上枸杞子和葱花即可出锅开吃。
八、山药香菇炖鸡汤准备食材：鸡肉，山药，干香菇，红枣，姜片，枸杞子，葱花。
做法步骤：
1、鸡肉清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片、葱结去腥，煮开后撇掉浮沫，再将鸡肉捞起来控干水分备用。山药削掉外皮，洗净后切成小段。干香菇泡发，洗净挤干水分。
2、将鸡肉、香菇、山药、红枣、姜片放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。煮好后加入食盐调味，撒上枸杞子煮至入味，撒上葱花即可出锅开吃。