北京治疗白癜风大概多少钱 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/朋友说这些天非常容易犯困，总是想睡觉，难道这就是俗话说的“春困秋乏夏打盹儿”吗？我跟朋友说春天到了，天气逐渐变暖，暖暖的阳光让人也变得“懒洋洋”的，容易犯困提不起精神。这个时候要多吃点富含钾的食物，钾元素能够维持身体的肌肉和神经的正常运转，可以减少人的疲劳，照着以下10种高钾食物排行榜吃，可以防春困精神足，别不会吃。我们一起看看都有哪些食物吧！一、口蘑我个人比较喜欢吃口蘑，因为看起来白胖胖的，很可爱，而且味道也很好。口蘑的含钾量非常丰富，每克口蘑钾的含量是毫克，除了钾元素，口蘑还含有硒元素，平时适当吃些口蘑，可以增强体质。二、紫菜紫菜是很多人喜欢的干货，含钾量非常丰富，是补钾的最佳蔬菜之一，每克紫菜含钾量是毫克，此外紫菜还含有维生素、蛋白质以及碘元素等等，做紫菜鸡蛋汤不仅味道鲜美而且营养丰富。富昌紫菜g不熏不掺福建特产南北海产干货京东月销量1万好评率99%无理由退换京东配送￥15.9购买三、大豆包括黄豆在内的大豆类食物钾元素的含量都很丰富，每克黄豆钾的含量是毫克，含钾量相当丰富，除此之外还含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素和膳食纤维。平时适当吃点黄豆可以提高机体免疫力，对皮肤也有好处。十月稻田黄豆1kg（可发豆芽打豆浆大豆东北五谷杂粮真空装大米伴侣）京东月销量1万好评率99%无理由退换京东配送￥15.9购买四、桂圆干桂圆干就是干的龙眼，吃起来非常甜，深受人们喜欢，具有很好的滋补效果。每克桂圆干含钾量是毫克，工作了一天或者运动之后吃点桂圆干可以快速地补充能量和体力，直接吃或者煮粥都可以。五、莲子莲子中含有大量的钙、铁等微量元素，每克莲子钾的含量是毫克，春天适当吃点莲子可以补脾止泻、清热去火，熬粥或者炖汤的时候放点莲子都很不错。六、花生花生是性价比很高的坚果，价钱不贵，营养丰富，炸花生米更是很多人喜欢吃的下酒菜之一。花生的含钾量非常丰富，每克花生钾的含量是毫克，花生中还含有不饱和脂肪酸，对人体十分有益。七、菠菜菠菜是春季的时令蔬菜，也是难得的解乏防困蔬菜，它被称为“营养模范生”，含有铁、钙等矿物质元素以及多种维生素，每克菠菜钾的含量是毫克，可凉拌，可炒着吃还可做汤，味道鲜美，营养丰富。吃菠菜的时候一定要焯水，去除过多的草酸。八、榴莲榴莲是一种有特殊气味的热带水果，有人喜欢吃，有人难以下咽，榴莲被称为“水果之王”，营养价值非常丰富，克榴莲钾的含量是毫克，含钾量非常丰富，平时适当吃点榴莲还可以健脾补气，强身健体。九、土豆土豆既可以作为主食也可以作为蔬菜，是日常生活中很常见的食物，每克土豆钾的含量是毫克。平时适当吃些土豆可以很好的补充人体所需的钾元素，吃土豆的时候最好蒸或者炒，虽然炸着吃更美味，但这种吃法热量高，容易发胖。十、香蕉记得我上高中那会儿，香蕉还不像现在这么普遍，一般家庭只是吃些苹果，那时候香蕉的价钱有点昂贵，印象中我几乎没有吃过香蕉。现在香蕉已经和苹果一样是很常见的水果了，价钱也不贵，大部分家庭都能买得起。香蕉口感香甜绵软，很多人都喜欢吃，香蕉是含钾丰富的水果之一，每克香蕉钾的含量是毫克，大运动之后吃一根香蕉，可以帮助补充体力。春天要多吃这10种含钾丰富的食物，解乏防困精神足，健康过春天。如果跟我朋友一样春天容易犯困，那平时就多吃点以上这10种食物吧！我是小萌，每天不定时地和大家分享各种美食知识，如果喜欢今天的文章可以帮忙点赞或者分享，