孩子的身高对于所有父母来说都非常关心，尤其是过了青春期，如果身高迟迟没有发育，达不到平均水平，不仅孩子比较自卑，父母也感觉内心不舒服。要想让孩子长高，并不是一味的补充营养就足够了，在日常饮食也有很重要的讲究。
注意：孩子长身高的三个主要阶段婴幼儿时期
婴幼儿时期，孩子的生长速度特别快，此时必须要补充蛋白质，钙元素，微量元素，维生素。避免因为缺乏微量元素，出现营养摄入不均衡的问题。
儿童时期
在4~8岁的儿童时期来说，这个阶段孩子的身高升档速度慢慢放慢，最好半年量一次身高，一般一年增高5厘米到7厘米是正常的。过低过高都要进行检查，过低可能是发育不良，过高则是性早熟。
平时要吃一些健康的蔬菜，肉产品，不要只吃高油，高盐，高热量的垃圾食品。增加合理运动。比如篮球跑跳。
青春期
女性16岁到2岁，男性17岁到25岁，是身高生长的最后阶段，这个时候人的骨骼软骨没有真正愈合，每年还能适当的长高2~厘米，所以在有限的时间内是存在一定潜能的。比如坚持跳高，补充足够的钙元素，挖掘他们的潜能。坚持运动，效果会比较明显。
1岁男孩身高直冲cm赵医生的儿子在所有小伙伴中非常突出，别看他才1岁，但是身高已经1米79了。相比同龄人要高出一大头。邻居们看到后特别羡慕，忙追问赵医生究竟吃了什么东西才能让孩子长这么高？
赵医生说其实自己孩子在上小学时身高特别矮，也听过网上的传言补充过营养，但是效果不好。最后检查才发现原来是自己儿子脾胃功能差，吃了食物后不能吸收消化营养不良导致。
后来他着重调理孩子的肠胃，选对食物，经常吃一些温性的食品，滋补孩子健康，最终才有了如此的身高。
儿科医生：多吃“黄”，帮助孩子长高蛋黄
大部分孩子都特别反感吃蛋黄一方面是没有水分，比较噎人，另一方面是口感不咋好，而且不怎么好吃。但是对于生长发育期的儿童来说，吃蛋黄可以帮助长高。蛋黄中的卵磷脂丰富，有人体所需求的营养成分，不会出现消化不良的问题。但是一定要注重摄入量，孩子一天吃1~2个就好。
黄豆
黄豆中的植物激素，大豆卵磷脂是大脑神经，调动地质的主要成/1，它能增强人的思维活跃能力，平时将黄豆榨汁成豆浆或者进行其他豆制品烹饪，都能激活人体的骨关节密度。
柑橘
柑橘被人们称之为维生素之王，富含丰富的水溶性维生素，c维生素e加快，钙元素吸收促进维生素d的转化，一天吃1~2个柑橘类的水果，不仅不会让皮肤变黄，反而能够促进孩子长高，呵护皮肤状态，改善内环境，增强营养物质的吸收转化。
做好下面几点，孩子长高很简单保持充足的营养--父母需要重视孩子的三餐，平时少吃零食。为它提供足够的蛋白质，维生素钙元素，不能挑食，不能偏食。
适当晒太阳--晒太阳可以帮助维生素d加快钙元素的转化吸收，有利于孩子成长，增强免疫力。杀灭细菌和病毒。
注重食物烹饪方法--给孩子做饭一定要少油，少盐，少调味品，尽可能保证食物原汁原味。不要太重口味。