TUhjnbcbe - 2024/6/29 16:45:00
减肥是许多女孩性朋友的“日常功课”，我们会或多或少地控制饮食，注意锻炼，想要保持完美的身材。我报名参加了社区附近的新开和健身房的夏季减肥课程，希望发展出健康美丽的线条。开课的第一天，健身教练问我平时的饮食习惯，我告诉他我注重饮食搭配，平时多吃豆制品，补充蛋白质。没想到健身教练告诉我，减肥期间有6种豆制品尽量少碰，多吃不仅不会瘦，而且容易发胖。其中三种仍然是我最喜欢的食物。现在，让我们来看看你减肥需要的6种豆制品，你有“踩雷”吗。炸豆腐第一种是吃了容易发胖的豆制品后炸豆腐，同一种豆腐是小吃店里卖的炒豆腐，这两种豆腐在烹调过程中吸收了大量的脂肪，很容易发胖。我们有一道菜叫炖菜，他是用豆腐、卷心菜、粉丝、黄花菜、五花肉等配料做成的大锅，当我做炖菜时，我通常会把猪肉存起来，换成油炸豆腐，他比肉好吃，他好吃又不胖，看来白豆腐以后直接炖比较好。炒豆腐爱火锅蜗牛粉姐妹们对炸豆腐来说并不陌生，无论是火锅还是蜗牛粉，炸豆腐都是灵魂配菜，泡在汤汁里的酥豆腐真好吃。炒豆腐也很容易得到肥肉的豆制品，当我在家做麻辣烫的时候，总爱加一点炸豆腐，我想只要汤底是清淡的，热度就不会高，看来这次行动也是个错误。豆腐酱油也是我最喜欢的烹饪原料，他尝起来很软很嫩，我用他来煮大白菜，他看起来清淡可口，但也是一种容易发胖的豆制品。很多朋友喜欢在吃辣的时候加一点油豆子泡泡，如果是减肥期，最好少吃点，油炸油豆泡沫也是很容易得到的肥豆制品。酥黄豆减肥期间，我总是在家里准备一些零食，偶尔，当我贪婪的时候，我会捏一点来缓解我的渴望，有时候我会做一些酥炸黄豆，想着黄豆的健康成分，家里做的调味料不重，所以吃一点也无所谓。其实，这样的酥炸大豆热量非常高，不仅感觉不饱，而且对减肥也没有帮助。臭豆腐减肥期间，逛街、路过小吃街是最痛苦的时候，我真的很贪婪，我想买些臭豆腐，总之，这也是豆制品，胖不胖。不过，一份臭豆腐的热量并不低，因为臭豆腐的制作也需要油炸，这种烹饪方法会让人吃很多脂肪，对减肥没有帮助，吃得太多很容易发胖。甜豆浆甜豆浆是容易被忽视、易发胖的豆制品，虽然“豆浆”和“甜豆浆”只有一个字的区别，但他们在热度上却有很大差别。通常在便利店或快餐店，我们可以很容易地买到甜豆浆，这个调味豆浆喝光了香甜可口，意外地摄入了太多的糖。后记以上6种豆制品在减肥期间应尽量少碰，在健身教练的提醒下，我发现甜豆浆、炒豆腐和酥豆瓣都是我最喜欢的食物，看来我以后应该