自古以来，中国就有“药补不如食补”的说法。
食疔是我国历代医家都十分重视的防病治病理念，也是中国特有的防病治病、保健强身的调理方式。
俗话说：“药食同源。”食疗最显著的特点之一，即“有病治病，无病和强身”，它对人体基本上无毒副作用。
“是药三分毒”，任何药物都具有毒副作用，长期食用人体还会产生依赖性，而食疗所用的大部分食物都是我们日常生活中常见的。
它取药物之性，用食物之味，对于无病的健康人，可达到保健、强身的作用；对于身患疾病之人，可选择适当的食疗方，对我们的身体加以调养，增强体质，辅助药物发挥其药效，从而达到辅助治病的作用。
另外，食疗所用食材价格低廉，这是昂费的医药费所无法比批的。
最重要的是，食疗免去了人们打针、吃药的痛苦，让我们在享用美食的过程中，强健身体。
可以说，食疗对身体有益无害，让人们在一日三餐中，轻松保持健康
气血是生命的根本，气血虚百病生，如果一个人的气血不好，抵抗力就会很差，无法抵御外界的病毒，导致经常性生病。免疫力是我们身体对抗病毒的最佳武器，而想要有好的免疫力，气血一定要充足。想要气血足身体棒，建议常吃这八道营养荤菜，益气养血增强免疫力，做法简单营养美味，越吃越健康，一家人安稳度过一年四季。
一、芋头蒸排骨准备食材：排骨，芋头，蒜末，葱花，姜末，黄豆酱。
做法步骤：
1、排骨剁成小块，放入清水中浸泡二十分钟，泡出血水后清洗干净，用厨房纸吸干水分，再放入蒜末、姜末、黄豆酱、生抽、食盐、白胡椒粉、食用油、淀粉，抓拌均匀腌制半个小时。
2、芋头削掉外皮，清洗干净后切成片，摆放在蒸碗的底部，再将腌制好的排骨放进来，水开上锅蒸二十五分钟。
、芋头和排骨都蒸熟之后，直接取出来，撒上葱花即可端上桌开吃。
二、蒜香鸡翅准备食材：鸡中翅，青线椒，小米辣，白芝麻，蒜末。
做法步骤：
1、鸡中翅清洗干净，用剪刀对半剪开，然后放入清水中浸泡二十分钟，泡出血水之后，捞起来沥干水分，再用厨房纸吸干水分。
2、鸡中翅加入蒜末、料酒、生抽、蚝油、食盐、老抽、淀粉和白糖，抓拌均匀腌制半个小时。青线椒和小米辣去蒂，洗净后切成丁。
、起锅烧油，油热后放入腌制好的鸡中翅煎一下，煎至表面金黄，再放入蒜末、青红椒和白芝麻，继续翻炒至入味，所有食材炒熟即可出锅装盘开吃。
三、板栗炖鸡汤准备食材：板栗，鸡肉，姜片，葱段，枸杞子，红枣。
做法步骤：
1、鸡肉清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片和葱段去腥，煮开后撇掉浮沫，再将鸡肉捞起来沥干水分。板栗仁清洗干净。
2、起锅烧油，油热后放入鸡肉和姜片翻炒一会儿，炒干鸡肉的水分，再加入适量的热水，开大火煮开。
、水煮开之后，先转小火炖煮半个小时。接着再放入板栗、红枣，再炖煮半个小时。最后放入食盐和枸杞子，搅拌均匀煮至入味即可出锅开吃。
四、胡萝卜焖鸭准备食材：鸭肉，胡萝卜，姜片，葱结，蒜末，葱花。
做法步骤：
1、鸭肉清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片和葱结去腥，煮开后撇掉上边的浮沫，再将鸭肉捞起来沥干水分。胡萝卜去皮，洗净后切成小块。
2、起锅烧油，油热后放入姜蒜末炒出香味，再放入鸭肉翻炒一会儿，炒出香味后放入生抽、蚝油、香叶、桂皮，翻炒片刻。
、接着放入适量的热水，先开大火煮开，再转小火焖煮半个小时。然后再将胡萝卜放进来焖煮十五分钟。
4、时间到，将香料夹出来，开大火翻炒收汁，撒上葱花翻炒几下即可出锅开吃。
五、豆角炒五花肉准备食材：五花肉，豆角，蒜末，小米辣，葱花。
做法步骤：
1、豆角摘成小段放入清水中，加入食盐浸泡十分钟，再清洗干净沥干水分。五花肉清洗干净切成片。
2、起锅烧油，油热后放入五花肉煎一下，煎至表面金黄，再放入蒜末、姜末和葱花炒出香味，然后加入生抽、蚝油、老抽调味，翻炒均匀至入味。
、接着将豆角放进来煸炒一会儿，沿着锅边淋入适量的清水，盖上盖子焖煮五分钟。豆角煮熟之后，开大火翻炒收汁即可出锅装盘开吃。
六、青瓜炒肉准备食材：瘦肉，青瓜，蒜末，小米辣。
做法步骤：
1、瘦肉清洗干净切成片，加入食盐、胡椒粉、老抽、淀粉、食用油，抓拌均匀腌制十分钟。青瓜撒上食盐和淀粉，搓洗干净表面后切成片。
2、起锅烧油，油热后放入腌制好的肉片翻炒一会儿，炒至瘦肉变色煮熟，盛出来备用。
、再次起锅烧油，油热后放入蒜末和小米辣炒出香味，再放入黄瓜翻炒一会儿，炒至黄瓜断生，放入瘦肉翻炒均匀即可出锅装盘开吃。
七、红烧猪蹄准备食材：猪蹄，姜片，葱结，八角，香叶，冰糖，葱花。
做法步骤：
1、猪蹄清洗干净，冷水下锅焯水，放入姜片和葱结去腥，煮开后撇掉浮沫，再将猪蹄捞起来沥干水分。
2、起锅烧油，油热后放入冰糖翻炒一会儿，炒出枣红色糖色后，放入猪蹄、八角、香叶、姜片、葱结、老抽、生抽、料酒，翻炒均匀炒至入味。
、接着放入适量的清水没过食材，开大火煮开后炖煮一个小时。炖至猪蹄软烂，开大火翻炒收汁，撒上葱花即可出锅装盘开吃。
八、番茄鱼准备食材：鱼片，番茄，金针菇，葱花。
做法步骤：
1、鱼片处理干净，洗净后用厨房纸吸干水分，再放入姜片、食盐和淀粉，抓拌均匀腌制十分钟。金针菇切掉根部，清洗干净挤干水分。番茄削掉外皮，洗净后切成小块。
2、起锅烧油，油热后放入番茄翻炒一会儿，炒出汁水后放入适量的开水，水烧开后煮五分钟左右。
、接着再放入金针菇煮三分钟左右，放入适量的食盐调味，金针菇煮熟之后捞起来放入碗中，再放入鱼片煮熟。
4、鱼片煮熟之后，连汤一起倒入装金针菇的碗中，撒上葱花点缀即可端上桌开吃。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。
俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。
《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！
比如：俗话说“十病九寒”，中医上也有“百病寒为先”之说，意思是大多数疾病都是由寒邪引起的。
寒邪凝结、停滞的特性会导致气血运行不畅，严重的甚至会凝结不通而出现疼痛的症状，可见寒邪对身体健康影响之大！
一般来说，如果你经常手脚冰凉、易腹泻、夜尿多、腿脚易水肿、易腰疼，那就说明体内有寒气了。
就可以用到食疗驱寒1.姜茶
生姜的祛寒效果是数一数二的，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清除经络阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。
有时因为穿得少了，风直接吹到肚子上，这往往会引起肚子痛，有的女士会严重一些，这时候如果有干姜粉，就可以冲服一点，能起到暖中的作用。
制作姜茶鲜姜：
把鲜姜切碎，将约一汤匙的量放入茶杯中，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟即可。
干姜：
在茶杯中入入两茶匙干姜末，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟。
说明：
1、材料根据你自己的情况而定，你最容易找到哪种就用哪种。若你有条件的话，可以准备两种姜做对比。
2、也可以根据你的习惯，在茶里加上少许茶叶或糖。
2.羊肉炖萝卜
羊肉性温，能增加人体热量，驱赶寒气，抵御严寒，还可以修复胃黏膜，帮助调理脾胃。萝卜能消食化痰，能够帮助肺病患者化痰疾，还可以预防动脉粥样硬化。
制作羊肉炖萝卜准备食材
萝卜、羊肉、葱段、姜片
花椒、桂皮、香叶、八角
干辣椒、香菜、冰糖、食用油
老抽、盐、料酒、香油
具体步骤
羊肉清洗干净，切成小块备用
萝卜清洗干净，去皮，滚刀切成小块，准备适量的葱段、姜片、花椒
桂皮、香叶、八角、干辣椒，锅内加适量的水，把羊肉下入锅，大火煮开，先将浮沫撇除，再将羊肉捞出，控水
热锅加油，加入适量的冰糖或白糖，小火熬糖色，白糖熬化，熬至上色后，下入羊肉，翻炒均匀
加入适量的黄酒或料酒去膻，加入适量的老抽，翻炒均匀，放入准备好的葱段、姜片、花椒、桂皮、香叶、八角、干辣椒，翻炒均匀
将调料炒香，羊肉炒至上色后加入热水，水没过羊肉即可，盖上锅盖，大火煮开后，调小火，炖0分钟
炖0分钟后，打开锅盖，加入适量的盐，盖上锅盖，再炖0分钟
然后放入萝卜块，搅拌均匀，盖上锅盖，再炖15分钟后开锅，滴入两滴香油，搅拌均匀，即可关火出锅
出锅装盘后，撒点香菜点缀一下，一道营养滋补，简单美味，好吃不膻，下酒又下饭的萝卜炖羊肉就做好啦
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
最主要的是，这整本书采用了插图和文字相互结合的方式，能让我们更容易理解和制作。即使我们不擅长烹饪，甚至从没进过厨房，都可以通过图片和文字的引导轻松制作自己的滋补饮食。这也是我最爱它的原因！
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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