白癜风问答 https://m-mip.39.net/czk/mipso_4305279.html糖尿病更讲究的是饮食疗法，饮食中根据病人的体重和活动量，估计所需总热量，合理安排每天的饮食。含糖量高的食品不吃，含脂肪和淀粉的食品少吃，以吃蔬菜杂粮类为主，配以一定数量的优质蛋白质的食物，下面小编推荐几个非常有用的食谱，记得要收藏分享哦！小米黄豆粥小米黄豆粥材料 小米80克，黄豆40克，盐、小葱各适量。做法 ①将小米用清水淘洗干净；黄豆洗净，加入清水中浸泡，直至外皮发皱，捞起沥干；小葱洗净，切成葱花。②锅洗净，置于火上，倒入清水，同时放入小米与黄豆，以大火煮开。③待煮至浓稠状时，调入盐拌匀，撒上葱花即可食用。营养功效 黄豆中富含赖氨酸，正好弥补了小米中赖氨酸含量太少，而亮氨酸含量太多的缺陷，所以用小米熬粥时加入少量豆类或者肉类，可以使营养更丰富、更全面，同时还可以降低小米的生糖能力。常食此粥能达到健脾和胃、益气宽中、防治消化不良、降低血脂、调节血糖水平的功效，对并发手、足和视觉神经以及身体虚弱、脾胃不佳的糖尿病患者均有益。小米南瓜羹小米南瓜羹材料 小米90克，干玉米碎粒40克，南瓜30克，盐少许。做法 ①将小米洗净；南瓜洗净，切成碎粒，入沸水中煮熟，取出捣成糊。②将小米、洗净的玉米碎粒、南瓜糊同放入电饭煲内，加清水后开始煲，煲至黏稠时倒出盛入碗内。③加盐调味即可食用。营养功效 南瓜有利水功效，对改善糖尿病并发肾病患者的水肿症状很有利。其次，南瓜含有的微量元素能改善糖代谢，是糖尿病、高血压患者的理想食品。此外，南瓜与小米熬粥，具有降血糖、开胃消食、通利肠道的作用。薏苡仁白果粥薏苡仁白果粥材料 薏苡仁60克，大米50克，白果10克，枸杞子5克，盐、葱各适量。做法 ①大米洗净；薏苡仁用清水泡发洗净；白果洗净，捣碎备用；枸杞子洗净；葱洗净，切成葱花。②锅洗净，置于火上，倒入清水，放入大米、薏苡仁、白果、枸杞子，以大火煮至米粒开花。③煮至浓稠状时，调入盐拌匀，撒上葱花即可食用。营养功效 薏苡仁熬粥时加入适量白果，会有健脾除湿、清热排毒的功效，因为白果中含有白果酸、白果酚，有抑菌、杀菌作用，可辅助治疗呼吸道感染性疾病。此外，枸杞子中的枸杞多糖，能增强糖尿病患者胰岛素的敏感性，可以有效防止餐后血糖升高，降低血糖水平，提高糖耐受量。但由于枸杞子温热身体的效果很强，感冒发热、有炎症、腹泻的人最好少吃。红豆黑米粥红豆黑米粥材料 黑米50克，红豆30克，猪腰10克，花生米10克，萝卜20克，盐、葱花各适量。做法 ①花生米洗净；黑米、红豆洗净后泡1小时；萝卜洗净切块；猪腰洗干净，切成腰花。②将泡好的黑米、红豆、猪腰同入锅，加水煮沸，下入花生米、萝卜，中火熬煮半小时。③等黑米、红豆煮至开花，调入盐调味，撒上葱花即可。营养功效 黑米与豆类、花生一起熬粥食用比较合适，因为豆类和花生的油脂含量都比较高，能使黑米中的脂溶性维生素E更好地被人体消化吸收。萝卜营养丰富，含有大量的维生素C和微量元素锌，有增强免疫力、保护血管、促进胆固醇排泄的作用。本粥品具有补肾健脑、益肝明目、滋阴养血、促进新陈代谢的作用，比较适合糖尿病性血管并发症患者，还能减少高血压的发病率。朋友们喜欢的点点