豆浆我们都会经常喝，早上豆浆加包子、油条是非常常见的搭配。豆浆不仅味道好，而且营养丰富，所以才会如此受到欢迎。那么怀孕的时候能不能喝豆浆呢?如果你想知道的话，请从今天的文章里面找答案吧!
怀孕能喝豆浆吗
怀孕的时候也是可以喝豆浆的，豆浆含有大量的蛋白质，而且还有不少的微量元素成分，对身体有很大的益处，建议孕妈们可以经常和豆浆。
那么除了到早餐店直接购买豆浆之外，自己应该怎么做豆浆呢?小编这就为你介绍两款美味豆浆的做法，一起来学习一下吧!
豆浆的做法
原味豆浆
材料：黄豆公克，水㏄，白糖适量。
做法：
1.将黄豆洗净泡水(水量要盖过黄豆)，泡8小时备用。
2.将泡过的黄豆放入果汁机中加入㏄水，搅打成浆，取一纱布袋，将作法打好的豆浆倒入，将豆渣过滤掉。
3.取一较深的锅子，倒入剩余㏄的水与过滤后的豆浆，开大火将豆浆煮至冒大泡泡，再转小火续煮10分钟，直到溢出豆香味后熄火。
4.将煮好的豆浆倒入滤网过滤，去除残渣，即为原味豆浆，依个人喜好适量加入白糖拌匀即可。
芝麻黑豆浆
材料：黑豆80克，花生米10克，黑芝麻10克。
1.黑豆洗净后浸泡4个小时，花生米洗净后浸泡1~2个小时，黑芝麻洗净待用。
2.将泡好的材料放入豆浆机中，倒入清水，启动豆浆程序煮成黑豆浆即可。
两款豆浆的做法已经教给大家了，是不是非常的简单呢?其实除了上面的方法之外，你还可以自己发挥创意，加入红枣或者是桂圆肉、核桃仁，也都是可以的哦。
孕妇喝豆浆的好处
可以预防贫血
喝豆浆是可以预防贫血的，这是因为豆浆里面含有大量的铁，而铁有助造血。所以如果你有贫血的情况，就可以试试看多喝一点豆浆来缓解情况哦。
可以降低胆固醇
豆浆中富含丰厚的大豆蛋白。这种植物蛋白质不含胆固醇，别的，豆浆能够加强心血管功能。所以，孕妈多喝豆浆能有用下降胆固醇的含量，有用防止心血管疾病。
可以促进胎儿脑部发育
豆浆里面含有最多的就是植物蛋白质，而大脑的发育就需要蛋白质来作为营养。所以说孕妇多喝豆浆的话，还可以帮助宝宝的大脑发育，对自己的大脑也有好处。
可以平衡母体激素
豆浆中含有丰富的大豆异黄酮，这种物质可以有效补充母体的雌孕激素含量，起到有效的平衡母体激素水平的作用。
可以改善皮肤
豆浆中含有丰厚的大豆卵磷脂、维生素EC和硒元素，而这些物质能够起到延缓皮肤变老的作用，孕妈每天喝一点豆浆，不只能够防止皱纹的作用，还能有用美白皮肤。
喝豆浆的禁忌
忌喝未煮熟的豆浆：很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。
忌冲红糖：豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。
忌装保温瓶：豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3~4个小时就能使豆浆酸败变质。
忌喝过量：一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
忌空腹饮用：豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。
总结：豆浆虽然非常常见，但是营养含量也很丰富，大家可不要小看了它。另外怀孕的时候也是可以正常喝豆浆的，每天早晨喝一杯豆浆对身体没有任何的坏处，还可以帮助宝宝健康成长，但是记得不要加入红糖和生鸡蛋哦。