豆浆可谓是咱们中国人的早餐必备品，算是“万能早餐”。无论是和油条、面包还是小笼包都是不错的早餐搭档。相传豆浆是多年前的西汉淮南王刘安制作的，母亲患病期间，刘安每天用泡好的黄豆磨豆浆给母亲喝，刘母的病很快就好了，从此豆浆就渐渐在民间流行开来。
这虽然是故事，但豆浆营养丰富倒是真的。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。此外豆浆其所含的异黄酮，可让女性体内雌性激素维持正常水平，进而达到改善女性更年期的效果。
随着人们对健康的重视，豆浆也发展出多种花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。小姿给大家介绍6种营养豆浆的做法，每天都不重样喔！
黄豆小米南瓜豆浆
材料：南瓜30克，黄豆20克、小米20克、水Ml
功效：健脾养胃，缓解便秘
黑米红豆红枣豆浆
材料：去核红枣6颗，黑米20g，黄豆15g，水ml
功效：补血益气，气血虚的女生一周喝2-3次
黑芝麻黑米南瓜豆浆
材料：黑芝麻10g，黑米20g；黄豆20g，水ml
功效：乌发润发，改善头发干枯
绿豆百合豆浆
材料：百合5g，绿豆20g，黄豆25g，水ml
功效：降火安神，静心清凉
红豆红枣南瓜豆浆
材料：去核红枣4颗，红豆10g，黑米10g，南瓜15g，水ml
功效：暖宫驱寒，可以缓解经期疼痛
小米燕麦豆浆
材料：燕麦10g，小米15g，黄豆15g，水ml
功效：减脂解油腻，清肠消肿
做法：所有食材用清水洗净，放入豆浆机内，加入清水，启动“豆浆”程序，自动加热，结束后就可以饮用了，可以按照个人口味增加白糖调味。
很多人想问，想头天晚上打好豆浆，第二天早上喝这样可以吗？豆浆含丰富与优质蛋白质，如果过夜了很容易变质，所以过夜的豆浆不能喝。现榨豆浆最好及时饮完，对于饮不完的豆浆，理论上最好可以在2到4小时内喝完。
豆浆里千万不要冲红糖，因为红糖中的有机酸能与豆浆中的蛋白结合、产生变性沉淀物，最好用白糖力好。如果豆浆没有彻底煮熟容易中毒，因此豆浆必须彻底煮熟才能食用。豆浆营养丰富，口感香滑，应该算是我们早餐的绝佳选择。余生很贵，好好爱自己，每天一杯豆浆，暖胃又暖心！以上分享的6款豆浆，总有一款适合你，快来试试看吧！
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