我经常说美不美真的跟五官没多大关系。我一个阿姨五官特别一般，但她就是脸上一直白里透红的样子，就算现在年纪大了也总让人感觉有元气，气质也非常好，很有贵气感。其实女性脸色不好一般都和气血有关。女人如果气血不足的话，循环就不畅，就会导致手脚冰凉，体虚怕冷，所以一定要注意补气血。那气血怎么补？俗话说药补不如食补，今天给大家推荐6种补气血食物的做法，都是常见食材，价格便宜营养高。
一、莲藕推荐食谱：酸辣脆藕条
谁能拒绝脆爽可口的藕条嘞！夏天没胃口来上一盘，不就饭都能炫半盘！
食材：莲藕一节、葱三根、蒜三瓣、干辣椒五个、生抽、蚝油、陈醋、盐、糖
做法：
1、莲藕去皮切条，泡水备用（防止氧化）。葱切段，蒜切片，辣椒剪丝
2、锅里油热放葱蒜辣椒丝爆香，再下藕条翻炒两三分钟断生
3、调味：盐糖各半勺，生抽蚝油各一勺，陈醋两勺，翻炒一两分钟入味，即可出锅。这道菜真的巨简单且开胃，最后的调味可以根据自己口味调整，我这个是酸辣口的，喜欢的可以试试！
二、菠菜推荐食谱：蛋酱菠菜
又是一道一口就沦陷。菠菜用焯烫的方式能更好的保留住营养，也是减脂期必不可少的绿叶菜了，搭配上鸡蛋酱可谓相得益彰，低卡少油又营养健康，十分钟搞定的快手菜，减脂姐妹都快来安排起来！
食材：菠菜、葱、鸡蛋、黄豆酱、生抽、蚝油
做法：
1、水开加适量盐和食用油，下入菠菜焯水30秒（这样做能保持菠菜翠绿，口感也更好），捞起后过凉白开，再挤干水分切段备用。
2、2个鸡蛋打散下锅炒熟备用。
3、锅热少油下入葱白炒香，加1勺黄豆酱、1勺生抽、1勺蚝油，香味出来后下入适量清水（可以用大勺子舀一勺），再下入鸡蛋，加一点点老抽上色，加适量水淀粉收汁至浓稠即可。
4、这也算是省略版东北饭包了，包个小卷饼或者小半碗糙米饭，都是超级入味的，太香了，我吃一盘都不够，相当解馋！
三、猪肝推荐食谱：南煎肝
食材：猪肝克、洋葱半个、葱花碎、大蒜碎、料酒、醋、盐、酱油10克、咖喱5克、白糖20克、鸡精和味精各1克、开水20克、五香粉和胡椒粉各0.5克、香油5克、盐1克、玉米淀粉25克
做法：
1、先把洋葱切成粗一点的条，猪肝要洗得干干净净，然后切成薄片，这样更容易入味。
2、把切好的猪肝放到一个大碗里，加点料酒、醋和盐，然后加水泡上20分钟。这一步能去掉猪肝的血水和腥味。
3、找个小碗，把酱油、咖喱粉、白糖、鸡精、味精、五香粉、胡椒粉、香油都放进去，再加点盐，搅拌均匀。
4、泡好的猪肝捞出来，多冲洗几遍，然后沥干水分。撒点盐上去，用手抓拌均匀，直到感觉有点粘性。最后，撒上玉米淀粉，再抓拌均匀。这样猪肝就更嫩滑了。
5、电饼铛预热一下，抹点油。把腌制好的猪肝片放上去，两面都煎一下，煎到微黄，大概六成熟就可以捞出来了。
6、烧热炒锅，倒点冷油。把切好的洋葱放进去炒香，然后捞出来铺到盘子里打底。锅里留一点点油，把葱花和大蒜放进去炒香。倒点料酒进去，再把之前调好的灵魂酱汁倒进去，炒到粘稠。
7、然后把煎好的猪肝放进去，快速翻炒几下。最后，沿着锅边淋点醋，再翻炒几下就可以出锅了！
四、鸭血推荐食谱：青蒜炒鸭血
食材：鸭血、青蒜、生姜、蒜、黄辣椒、生抽、料酒、蚝油、盐、鸡精、白糖、开水
做法：
1、鸭血清洗干净切小块，青蒜清洗干净切段；
2、锅里放油，油温五成热时，放姜蒜爆香，然后倒入鸭血、半个黄辣椒翻炒；
3、倒入半碗开水，加入生抽、料酒、蚝油、盐、白糖翻炒均匀；
4、再放青蒜煮2~3分钟，最后加鸡精翻炒均匀即可出锅这道鸭血很下饭，建议可以在家试试！
五、当归推荐食谱：当归鸡蛋汤
食材：当归10克、鸡蛋1个、黑豆30克、大枣3-5颗、桂圆干8颗、红糖一块
做法：
1、红枣切开去核（核性偏热）黑豆提前泡几个小时、当归提前泡半小时，熟鸡蛋去壳。
2、所有材料除红糖和鸡蛋外一起放进炖锅，大火煮开以后转小火慢炖。
3、10分钟左右，把熟鸡蛋去掉蛋壳用牙签扎孔，放进去继续炖总共炖约40多分钟，待汤汁变得浓黑时放入红糖调味（根据个人口味添加）红糖融化后即可关火开吃了。
六、木耳推荐食谱：木耳炒肉
近期超爱的一道家常菜吃不腻系列，馋哭隔壁小孩用猪油炒会更香，黑木耳补铁，贫血的宝宝可以多吃，加了蒜苗爆炒的猪肉也是香的不行，能下2碗米饭！
食材：猪肉、黑木耳、蒜苗、姜蒜、杭青椒、小米辣
做法：
1、黑木耳提前温水泡发半小时，开水焯熟捞出备用。猪肉切片，加1勺生抽，少量料酒、盐腌制5分钟；
2、切好蒜末姜丝，小米辣，杭椒，蒜苗。锅内油热下蒜末姜丝爆香，下猪肉煸炒至变色，加1勺生抽1勺蚝油少量老抽翻炒均匀，
3、倒入黑木耳，小米辣杭椒炒出香味，加适量盐和鸡精调味，最后加入蒜苗翻炒变软即可出锅。
大家好，这里是苏瑶的美食，保持对生活的爱与热忱，每天都热气腾腾，把好吃的东西要吃进肚子里，可爱的人要放在心里。以上分享的美食做法，大家都学会了吗，学会了在家试着做一下吧！欢迎点赞，