大部分的女性，对于自己的外表都特别的注意，尤其是步入成年阶段之后，就开始购买各种护肤品来保养自己的皮肤。
护肤品和化妆品就是能够让我们锦上添花，让我们的皮肤保养得越来越好，但是中医认为“养身先养体”应该从内而外的调养。
这几个行为，加速女性衰老
长期盯电子产品
长期盯着电子产品，无论是iPad，手机，电视，还是电脑，释放出的辐射，对于皮肤都有一定的影响，长期盯着电子产品，辐射反应在皮肤上，皮肤会变得越来越脆弱。
长期熬夜
熬夜已经成为了现在的常态，但这对于女性长期熬夜的话，会导致自身出现衰老的前兆，机体得不到充足的休息和调整，体内的毒素也无法及时的排泄。
喜欢吃冷饮
夏天已经到了，大多数女性都会购买冷饮，冰淇淋，雪糕，来达到降肝火降热的功效，但是经常吃冷饮，对于自身的伤害还是非常大的，尤其是对于自己的子宫和卵巢。
湿头入睡
许多女性习惯性在晚上洗头，而大部分女性晚上洗完头后，都不会将头发完全吹干，便入睡了，长期以往会损伤头部头皮健康影响，加速衰老。
建议女人：要想“老的慢”，这5种食物要多吃，面若桃花气色佳
银耳又被称为平价的燕窝，银耳当中的营养成分是非常多的，经常吃银耳，能达到一个以内养外的功效，可以保持肌肤的水嫩和光滑。
不妨尝试一下银耳莲子羹，银耳每天蒸炖后，让更多的糖分分解成许多细微的，甚至比玻尿酸还要细的物质，有利于人体的吸收。
尤其是对于女生来说，想要自己老得慢的话延缓衰老，不如多喝一些银耳水和银耳汤，有利于人体吸收，坚持服用可以见到很明显的美颜效果。
黄豆的营养价值是非常多的，其中含有丰富的维生素D，B族维生素，维生素a，天然异黄酮氨基酸等成分，具有香水利种，补脾益气的功效。
不仅如此，黄豆对于女性的好处有很多，可以达到美容养颜，延缓衰老，保养子宫，保养卵巢的很好作用，达到延缓衰老美容养颜的目的。
对于女性来说，黄豆中含有大量的雌性激素，能够调节自身的内分泌，调节女性的激素水平，去除体内多余的自由基以及有毒物质，延缓女性细胞衰老。
葡萄具有美颜明目，提升肤色，消除雀斑，紧致皮肤的效果，葡萄中含有大量的花青素，花青素具有很强的抗氧化性功能，不仅能够缓解眼部疲劳，还能够改善眼睛问题。
葡萄当中还含有多酚物质以及抗氧化性，物质是维生素的20倍，达到美白肌肤提亮肤色的效果，美容的效果会更好一些。
有些想让自己衰老得慢一些，不妨多吃一些葡萄或者利用葡萄果肉参谋，脸上有雀斑的位置能够辅助消除雀斑。
中医历来认为，黑豆为肾之谷，入肾。具有健脾利水，消肿下气；滋肾阴，润肺燥，制风热而活血解毒；止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。
黑豆当中含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素，脂肪，卵磷脂成分，同时还含有黑色素以及烟酸，正因为如此黑豆，一直被人们认为是药食两用的佳品。
黑豆当中，还含有丰富的蛋白质成分，以及钙元素，可以维持骨骼的健康，尤其是对于上了年纪的女性来说，多吃一些黑豆，达到维护骨骼健康的目的。
红枣自古以来就是美容的圣品，有健脾胃润肤色的功效，民间就有：一日3个枣，百岁不显老的功效，想要皮肤好，粥里加红枣。
红枣，有很好的抗氧化抗自由基的功效，多吃一些红枣，具有抗衰老预防癌症的作用，尤其是对于女性来说，多吃一些红枣，可以调理自己的脾胃，达到补气益血的效果。
红枣中含有丰富的维生素C，能够促进我们肌肤细胞的代谢，防止黑色素的沉淀，让我们的肌肤越来越白净，达到美白肌肤，祛斑去除黑色素的功效。
延缓衰老的“4大行为”女性不妨坚持做
第1名：好心态
现在人的压力越来越大了，面对高昂的车贷，房贷，种种的压力压在身上，导致情绪无法宣泄，让机体出现了早衰的现象。
行延缓衰老，首先要放松心情，释放压力，保持一颗乐观积极向上的心态，一个好的心态可以提高人的免疫力，达到延缓衰老的目的。
第2名：多喝水
女性想要延缓衰老的话，不妨多喝水：比如红枣水，枸杞水，桂圆水，玫瑰花水，这些食物当中都含有较高的营养成分，同时也具有美白肌肤的功效。
一般一天饮用~毫升的水分，可以促进自身的新陈代谢，排出体内堆积的毒素和代谢产物。
第3名：多休息
经常熬夜，对于女性的肌肤也会受到影响，长时间的睡眠不足，会诱发内分泌失调，紊乱，褪黑素的分泌越来越少，也会造成失眠的症状。
保持良好的作息时间和习惯是非常有必要的，尽量在晚上11点之前入睡，保持充足的时间，确保精神的亢奋，让人时长年轻态。
第4名：多泡脚
泡脚一直是一个传统的养生方式，可以通过泡脚的行为，达到延缓衰老的目的，正所谓百病从寒起，寒从脚下生。
多泡脚，可以促进体内的血液循环排出毒素，达到美容养颜的作用，让衰老来得更慢一些。#爱乐养生#