而夏季多吃豆类能健脾去湿，其中富含丰富的维生素和矿物质。夏季出汗水分流失严重，多吃豆类也可以及时补充体内水分
毛豆中含有丰富的维生素和膳食纤维素，对于控制血压和保护心脑血管有极为重要的作用
在炎炎夏日，喝一杯绿豆沙冰或者绿豆粥，顿时神清气爽
。黑色之所以称之为黑豆是因为其颜色乌黑，其表皮含有丰富的花青素可以清除体内的自由基，延缓衰老，同时多吃黑豆可以明目，护眼
多吃红豆可以有效缓解水肿，清热解毒，健脾利胃
多吃黄豆有助于改善胆固醇，降低患心血管疾病的几率