老话说：“每天吃豆三钱，何须服药连年”，这说明每天吃豆可以远离疾病的困扰，还能辅助治疗一些疾病。多次这些豆可以有效帮助提高我们人体免疫力。
一：鹰嘴豆
鹰嘴豆里含有植物蛋白，能起到强身健体和增强免疫力的功效。同时有氨基酸、蛋白质和铁，可以对儿童的生长发育起到作用，而且还有一定防治贫血的作用。同时对于爱美的女性来说还有延缓衰老的功效。那对于高血压人群也是有一定的辅助作用。
二、绿豆
绿豆是大家夏天最爱的一种豆，很多人爱喝绿豆汤来解解暑，绿豆有清热解毒功效，同时它富含维生素，如维生素A、维生素B和维生素C。
研究显示经常食用绿豆可以降低血压、消除疲劳、具有明目解酒之功效。
三、黄豆
对于免疫力低下的人建议多吃黄豆，一般我们吃的黄豆比较多可能是早餐中的豆浆。还有豆腐，豆制品等。黄豆蛋白质含量很高，比瘦肉高一倍，比鸡蛋多达两倍，也比牛乳要高。
黄豆中的皂草苷能延缓人体衰老；卵磷脂能清除血管壁上的胆固醇，具有软化血管之功效。同时黄豆中富含铁，适合缺铁性贫血的患者食用。但对于过敏者不建议食用。
四、黑豆
黑豆和黄豆同属一家，但皮为黑色，含花青素，是很好的抗氧化剂来源；还含有丰富的维生素E，也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。因此黑豆是女性很好的美容养颜品。
黑豆含有的粗蛋白质含量在34%，每克黑豆当中所含的蛋白质含量高达49.8%，会高于其他的豆类食物。
孕妇适量吃一些黑豆对宝宝很有好处。黑豆含有丰富的营养元素，孕妇怀孕会流失营养，吃黑豆可以补充营养元素，强身健体，保持身体健康，还有利于胎儿补充营养，从而促进胎儿的健康发育。
经常食用黑豆能防止皮肤出现黑斑，使皮肤变得有光泽，还能治疗早白胡须或脱发。
五、芸豆
芸豆中的皂甙类物质能促进脂肪代谢，是减肥者的理想食品之一。所含的膳食纤维还可加快食物通过肠道的时间，想减肥者多吃芸豆一定会达到轻身的目的。
芸豆的主要成分是蛋白质和粗纤维，还含有氨基酸、维生素及钙、铁等多种微量元素。其中蛋白质含量高于鸡肉，钙含量是鸡的七倍多，铁为4倍，B族维生素的含量也高于鸡肉。芸豆富含蛋白质、铁、钾等营养素，健脾壮肾，增强食欲，抗风湿。
现代医学分析认为，芸豆还含有皂苷、尿毒酶和多种球蛋白等独特成分，具有提高人体血身的免疫能力，增强抗病能力
六、豌豆
《本草纲目》里记载，豌豆具有“祛除面部黑斑，令面部有光泽”的功效。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
豌豆还含有抗病毒，抑制细菌生长的物质。常食对身体健康极为有益。
豌豆尖是不错的碱性食物，搭配肉类等温热食物可以做到酸碱平衡。经常适量地吃豌豆尖对热性体质具有很好的调节作用和防衰老功效。