黄豆

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TUhjnbcbe - 2024/10/18 16:52:00
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#秋日生活创作季#

一转眼,孩子们开学已经十来天了,由于各种原因(主要是懒),也没来更新内容,只是朋友圈发发每天的早餐记录。每天除了做饭就是接送孩子,生活简单又有些单调。

多多已经是初中生了,中学有食堂可以吃早饭,但是多多目前都还是在家里吃早餐。由于两个孩子上学时间的不一致,我家平时的早餐改成了分餐制,爸爸和姐姐出门早,先吃完先走,我和妹妹出门晚,要晚一小时吃饭。不过内容都是差不多的,一起来看看开学这前十天,我们都吃了什么吧!

.9.1,周五:正式开学的第一天,早餐安排了乳香红豆紫米羹,给我和多爸蒸了黄糯玉米,孩子们的主食则是黄瓜红豆卷,姐姐喜欢的叉烧包也蒸了,分餐的好处就是每个人一盘,都是自己喜欢吃的,份量安排合适的情况下,每个人都可以光盘,也不需要挑三捡四。乳香红豆紫米羹的做法比较简单,提前一晚把红豆和紫米洗净,放到小煮锅里预约焖煮一晚,早上起来就是浓稠的状态,加入牛奶搅拌均匀即可。孩子们喜欢吃甜的,另外加了一些糖,让味道更甜一点。

三合一早餐锅煎了两个鸡蛋,是我和多爸的,另外给孩子们做了厚蛋烧,不过这次的厚蛋烧有些不一样,是把切碎的西兰花和胡萝卜放到开水锅里焯熟,加少许盐,和两个蛋黄混合搅拌,在三合一早餐锅的长形位置刷油,倒蛋液、摊开,定型后卷起,再倒入一层蛋液,继续卷起,最后刷一次油,倒入蛋清蛋液,卷起,就是一份双色蔬菜厚蛋烧了。

.9.2,周六:刚开学就遇到周末,不过起床时间也不一样,那就继续分盘吧!牛奶、菜肉煎包、鸡蛋、小番茄、无籽葡萄。

我和多爸增加了蒸紫薯,大人的饭量更大,尤其我早上还出去跑了个步!多吃点粗粮也是比较好的,孩子们更喜欢外焦里嫩的小煎包,各取所需吧!

饮品也有少许的差别,妈妈的牛奶里加了泡过的奇亚籽,另外三杯都是纯牛奶。

.9.3,周日:还是周末,孩子们没起,我和多爸一起到公园溜达了三圈,回来再叫孩子们起床,准备早饭。

主食是东北大碴子粥和徐州烙馍。烙馍放在锅里烙一下加热,卷菜刚合适。多烙一会儿就是脆脆的,也很好吃。少烙一会就比较软,卷着菜刚合适,我们老家常吃的一种主食。

昨晚预约的东北大渣子粥,高压锅煮出来还可以,不过我觉得有时间还是用砂锅煮更好喝,另外就是要注意,玉米渣子最好还是提前泡一泡,提前泡过的玉米粒煮了更黏一些。

煮粥的食材就三种:我大玉米渣子、红芸豆、花生。两个孩子的粥里加了点糖,孩子们会更喜欢喝。

.9.4,周一:又迎来周一了,工作日,也是上学日,一家四口还是分两拨吃饭,多多和爸爸出门早,先吃饭。我陪蘑菇妹吃得晚一些。

两个孩子和爸爸的饮品都是纯牛奶,只有我特殊,是牛奶咖啡。姐姐和爸爸的早餐里有蛋黄糯米鸡、南瓜红豆卷、叉烧包、煮鸡蛋、水煮西兰花、猕猴桃等等,也算是很丰富了。

妹妹起床后说不要糯米鸡,所以她只有南瓜红豆卷,不过我又给了她一个大红枣。而我的则是多了一块蒸南瓜。

.9.5,周二:本来计划是做早餐前出去跑跑步,但是时间实在不够用,没跑多久就得回来做早饭了。

给两个孩子做了蒸蛋羹,3个鸡蛋蒸了两碗,我和多爸的早餐饮品则是秋梨燕麦豆浆,清爽微甜。

秋梨燕麦豆浆的口感不错,秋天可以多做几次。用小豆浆机做了两杯,用料:梨块40g、黄豆25g、燕麦片5g,食材放进豆浆机里,加水到刻度线ml的位置,浓豆浆功能制作。

主食是加了拌饭海苔和蔬菜碎的米饭球,另外给孩子们安排了虾饼。现成的虾饼,冷冻的直接取出来,放少许油煎熟就可以了,简单易做有营养,我家两个孩子也喜欢吃,平时学校里的饭菜主要以鸡肉、鸭肉为主,在家尽量安排点鱼虾牛羊补充营养,多爸的早餐主食多了一个鸡蛋葱油饼,男士饭量大一点,上午工作也挺辛苦的,早饭更要多吃点。家里也是常备葱油饼胚,随时都可以烙一张,打个鸡蛋在里面,简单又营养。

买拌饭海苔送了一个摇摇乐的小工具,还有一个小饭铲,把蒸好的米饭和拌饭海苔混一起,再用它摇成圆形的球状,还挺有意思的。如果孩子们有兴趣,可以让孩子自己动手做,吃得更多。

.9.6,周三:今天安排了牛奶、烤冷面、秋月梨、玉米。安排烤冷面,主要是因为姐姐喜欢吃。除了冷面以外,还增加了金针菇、火腿肠、西兰花、木耳。抹了配备的冷面酱,还放了蕃茄酱,一共做了4张,4个鸡蛋,2根火腿肠,基本都光盘了。

姐姐有了冷面也不爱吃别的了,我和多爸,还有妹妹都有玉米,用电蒸锅蒸熟即可。而我对烤冷面一般,也想多吃点菜,又单独煮了点生菜搭配上。

饮品方面,孩子们和爸爸都是热牛奶,我的则是无糖奶茶,而且是简易版的,就是用开水泡了一杯红茶,取出茶包,再兑入牛奶即可。

.9.7,周四:安排了多多喜欢的皮蛋蔬菜粥和煎馄饨。皮蛋蔬菜粥挺好做的,但是熬煮粥底需要时间,所以在睡前预约了一锅白米粥做粥底,早上起来白粥浓香软糯,再加入了皮蛋碎、青菜碎、胡萝卜碎,少许盐调味,煮一小会儿关火散热,这样就节省了很多时间。

蘑菇妹对皮蛋蔬菜粥没什么兴趣,单给她留出一碗白米粥,放上她喜欢的肉松,这样就解决两个孩子不同口味的难题。

提前包出来的馄饨,有猪肉、虾滑、木耳、青菜,馅料很丰富,冷冻保存,随时可以煮或煎。孩子们喜欢吃煎馄饨,用平底锅烧热,放食用油,放冷冻的馄饨,煎1-2分钟后加水,盖上盖子,焖煮煎熟后再倒入蛋液,定型熟透后取出装盘,蛋抱馄饨就做好了。

电蒸锅蒸了紫薯和红薯,烧开水煮了西兰花,粗粮和蔬菜都是不

皮蛋蔬菜粥可以内容很丰富的,还可以加点肉沫、虾仁等高蛋白食材,补充营养也更可口。

另外,如果想吃皮蛋蔬菜粥,又没时间煮白粥的话,还可以用快熟燕麦片煮粥底,口感也不错的。

.9.8,周五:今天用剩米饭做了饭团,搭配牛奶、虾仁、坚果、石榴等食物,看着简单,实则需要点技术。当然,熟练了之后,就感觉非常简单了。

煮了几个大虾仁,补充点优质蛋白。多多的牛奶里加了酸奶麦片,我的则是袋泡红茶,减少点热量摄入

做蛋卷饭团,心形和圆形好做,三合一锅加热,刷油,简单捏个小饭团放在中间,倒入蛋液,定型后翻面,继续倒蛋液,再定型煎熟就可以了。

长方形的稍微复杂一点,主要是长方形太长,不好定型,需要点耐心。一个长方形饭团需要倒两次蛋液,裹严实了才不会松散。煎好后切小段即可。

具体做法可以看上面的图片,多练习几次就能熟练掌握了。

.9.9,周六:周末的早餐,多爸加班,孩子们睡觉,我也趁机补个觉,家里有吃的,就各管各的吧!

虽然我不给她们做早饭了,但我自己也不能凑合,吃好喝好才能精神好,所以还是给自己准备了一份喜欢的早餐。

主食是用面包机做的奇亚籽面包,上面放了刚炒出来的滑蛋虾仁,搭配了绿色的芦笋和红色的火龙果,非常合我心意。

面包片还用空气炸锅烤了一下,外焦里嫩,还放了一张芝士片,再加上滑蛋虾仁,表面又撒了海盐黑胡椒,这吃法不要太美好,非常推荐。

.9.10,周日:难得周末一家四口人都能在家了,感觉好久没有四个人坐在一起吃早饭了,所以今天的早餐就不分盘了,安排了西兰花虾仁、奶香南瓜糊、戚风蛋糕、披萨面包块。

奶香南瓜糊是我们家很喜欢的一款饮品,需要大量的南瓜,去皮切小块,放到破壁机里,可以加一些燕麦片或大米,再注入清水,用米糊功能制作。做好以后再加入牛奶搅拌均匀。

披萨是周六点外卖没吃完的两块,放到空气炸锅里加热一下,顺便把一片面包片也切了小块放进去一起烤了,外焦里嫩非常不错。

戚风蛋糕是孩子们喜欢吃的,提前烤出来,放到冰箱里冷藏一晚,味道更好。表面用可可粉调了些可可颜色的蛋糕糊,做了个装饰,还是挺好看的。

孩子们都爱吃蛋糕,外面买的蛋糕担心添加剂太多或太甜,自己动手做就比较合心意了,至少无不良添加,也可以控制糖的用量。

5个鸡蛋做这么大一个蛋糕,都不够我们一家四口吃的,还必须得配点别的才行。

十天说长不长,说短也不短,之前对大女儿升入初中的种种担心,在这十天里也一扫而尽。目前来看,她还比较适应初中的生活,老师也在帮助新生们过渡,作业也没有那么多。

学校食堂中午的饭菜也还算合孩子的口味,我只需要负责早饭和晚饭就行了。就是比小学要早起一小时,大女儿有些郁闷了。相比而言,还在上小学的妹妹看起来就很舒服了,可以在姐姐出门后还能再多睡一会儿。

不管怎么样,长大了,就要勇于接受生活中的各种变化,初中三年很快就过去了,加油吧,少年!我也要继续更新我的美食内容了,做自己爱做的事情,爱自己在做的事情,这很重要!

您好,这里是魔多厨房,我是多妈!全职妈妈一枚,有两个可爱的女儿。我喜欢带着孩子们四处溜达,也喜欢在家做饭烧菜!努力让我的全职妈妈生活,过得简单而美好!希望与大家交流厨艺技巧、带娃经验,感谢您的支持和鼓励!

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