早餐吃什么？我想这是困扰很多年轻人的一个大问题。其实，中国人的早餐分为很多类，有的早上喝稀饭吃包子，有的人喝牛奶吃面包，还有的人早上喝豆浆等等。每个人的喜欢的早餐都不一样，但是今天我一定要给大家力荐一款养生豆浆，不费时不费力，营养又健康。做豆浆时，黄豆要先煮熟吗？加上这两样，营养又健康！这款豆浆中，不但含有豆子，还有燕麦南瓜等其他营养食材，早上来一杯对人体有非常多的好处。下面就让我们一起来学习这款豆浆吧。
南瓜燕麦豆浆
By野马厨房
配料：
南瓜克、黄豆25克、燕麦20克、无适量
烹饪步骤：
1.南瓜克，放入豆浆机中。
2.黄豆25克，燕麦20克。
3.加入适量的水。
4.开启豆浆机，打成糊即可。
烹饪小贴士：
小贴士：1.南瓜属于高钾低钠的蔬菜，丰富的钾元素可以改善水肿和疲倦，同时在《中华本草》中记载南瓜有解毒消肿的效果，吃南瓜还可以利尿。2.南瓜除了易消化不加重胃负担之外，其中含有的果胶还可以保护胃黏膜，促进溃疡的愈合，以及助消化。3.南瓜中富含丰富的类胡萝卜素、维生素C、维生素E和叶酸等，可以助皮肤抗氧化，改善粗糙和暗淡，助皮肤恢复光泽。4.现代工作者常常有眼睛干涩、怕光、流泪、眼角炎、视力模糊等现象，南瓜中富含胡萝卜素和维生素A，两者都可以起到维护眼睛健康的作用。
你喜欢喝豆浆吗？
喜欢美食杰的文章请点赞、