会吃的性最健康，要多吃三种食物，美容养颜，改善气色，显年轻
猪蹄
猪蹄是每个家庭中最见的食谱之一了，猪蹄的营养价值高，炖汤时还是上好的滋补品。如果是第一次吃猪蹄，建议试试红烧猪蹄或者卤猪蹄，这样在味道上比较能接受。如果你已经爱上猪蹄了猪蹄，那就试试这道猪蹄猪蹄炖黄豆把，富含丰富的胶原蛋白，有很好的美容养颜效果，女性多吃，皮肤可以更加的水嫩光泽。
松柳菜
松柳菜含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，排出体内有毒物质和积压宿便，可以预防便秘，起到排毒清肠的作用，同时还有不错的减肥效果。每天吃些松柳菜可以促进血液循环，加速身体的新陈代谢，清除血管中的垃圾，降压减脂，保护心血管的健康。
秋藕
很多人都听过“荷莲一身宝，秋藕最补人”。鲜为人知的是，夏天也特别适合吃藕。藕在《本草纲目》中被称为“灵根”，天热吃点脆甜的藕片，不仅开胃爽口，还有清火润燥的功效。莲藕含有丰富的维生素B，有助于缓解疲劳、促进新陈代谢和消化，其还含有维生素C、钙、铁等无机盐，具有抗氧化作用的多酚类物质。从中医角度来讲，生藕性寒，有清热除烦的效果，煮熟后由凉变温，能养胃滋阴、健脾益气养血，尤其适合老幼妇孺、高热病人、高血压患者食用。
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