TUhjnbcbe - 2024/12/18 18:27:00
多年前你一句保重，我至今没瘦~最近哈妹收到很多友友们的私信，夏天快到了，怎么样才能既不节食又能轻松瘦下来呢？哈妹今天就是给大家解困惑来了，其实生活中有很多卡路里很低的蔬菜和水果，大家不妨少吃主食多吃这些，不仅能刮油减脂，还能够美容肌肤，效果特别好。今日哈妹分享友友们的是茄子的减肥吃法，脂肪含量是鸡胸肉的1/5，最主要的是好吃又不胖~下面我们一起看看具体的烹饪步骤吧！酱拌茄子by橘子香味配料:茄子两根、蒜3瓣、香菜1颗、黄豆酱2勺烹饪步骤:1.准备食材2.茄子切掉根部3.茄子放入锅中蒸熟4.香菜和蒜都切成末，把茄子撕成条5.茄子放入碗中加入蒜末，香菜末，黄豆酱，拌匀即可6.开吃~肉末炒茄子by橘子香味配料:茄子两根、红椒半个、小葱一根、食用油适量、盐适量、生抽一勺、蚝油一勺、猪肉末一碗烹饪步骤:1.茄子切成条，放入少许盐，抓匀腌制十分钟，攥干水分2.茄子放入一个盘子中3.切葱花4.添肉末5.油热加入茄子炒熟，装盘备用6.我底油加入葱炒香7.加入肉末炒至，变色8.加入红椒丝炒匀9.生抽10.蚝油11.盐12.炒匀13.加入熟的茄子，炒匀即可14.开吃~蒜泥蚝油茄子by我家的胖娃娃配料:茄子（大）一根、甜椒半个、蒜四头、盐适量、蚝油两勺、香油两勺、橄榄油两勺烹饪步骤:1.茄子洗净后，切成条2.装盘入开水锅里蒸熟3.蒜用工具搅成蒜泥4.加入蚝油5.香油、橄榄油、盐6.甜椒剁细7.剁细后的甜椒与蒜泥调料一起拌匀8.把拌匀的调料倒入蒸熟的茄子上拌匀9.拌匀后的样子大家喜欢这个食谱吗？欢迎点赞评论