昨天中午安佳马苏里拉芝士到货，家里的小吃货表示，何必还要速冻解冻，直接就开拆焗饭呗，两个人把一锅新烧的米饭全吃了，说好了少吃点的呢？
By小菜一碟的家
用料
虾仁约80克火腿肠两根玉米粒一把嫩黄豆一把香菇两朵胡萝卜半根青椒一只马苏里拉芝士08克米饭两碗
做法步骤
1、米饭煮好，其余食材合集，蔬菜清洗。
、切切切。玉米是现剥的，用了不到半根。
3、现在锅里倒油，火腿肠下锅。
4、稍微炒一下，两边煎至金黄。
5、蔬菜除青椒外下锅翻炒。
6、加适量盐、料酒、味极鲜酱油。
7、最后加青椒翻炒几下起锅。
8、可以留少许汤汁，炒菜一般六七分熟，免得烤好熟过了。
9、开始组装，焗饭碗底铺上米饭。
10、加上炒好的菜。
11、均匀撒上马苏里拉奶酪。
1、烤箱预热，00度15分钟，根据自己的烤箱调整，奶酪融化微微上色，一点点焦黄都可以。
13、烤好啦，这款奶酪特别香。
14、垂涎三尺是下意识的反应。
15、拉丝特棒！
虾仁的营养功效
1.增强人体免疫力
虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。
.通乳汁
如果妇女产后乳汁少或无乳汁，鲜虾肉克，研碎，黄酒热服，每日3次，连服几日，可起催乳作用。
3.缓解神经衰弱
虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。
4.有利于病后恢复
虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
5.预防动脉硬化
虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。
6.消除“时差症”
日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。
虾仁的饮食禁忌
虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔小时。
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