Hi~我就是传说中的大豆了，想必大家都已经认识我很久了，我有多多的营养价值哦~看下图就知道啦~
关于我的家族，大豆家族包括*豆、黑豆和青豆，红豆和绿豆可不是哦~
大豆制品分为非发酵性豆制品和发酵性豆制品，看看这些常吃的食物你就懂啦~
《指南》中提倡经常吃豆制品，每天相当于大豆25克以上。
怎样才能吃到25g大豆呢？
除了量，合理的烹饪方法和搭配可以达到提高豆制品营养价值的作用！说到豆制品不得不说的就是豆芽菜啦！自己在家做豆浆的话要注意煮熟再饮用哦~想要更详细地了解怎样摄入“豆与奶”吗？不要忘记戳视频哦~往期推荐
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