*体酮对女生来说很重要，可以延缓皮肤衰老，增强皮肤弹性。而*豆有“天然*体酮”的美誉，正确的搭配能让*豆食补*体酮的作用更好发挥！接下来分享11种*豆新吃法，堪比“天然*体酮”，坚持6个月，皮肤光滑了。
一、*豆花生猪脚汤
做法：
1、花生，*豆提前浸泡6-8小时；
2、猪脚洗净，斩块，焯水，再洗净；
3、向汤锅里放入猪脚、花生、*豆、葱姜和清水，大火烧开后撇去浮沫；
4、加入料酒，转小火炖煮2小时左右，最后用盐调味即可。
二、*豆烧牛腱
做法：
1、牛腱肉先切片，*豆浸泡半日再洗净；
2、向锅内加少许油，翻炒*豆；
3、待豆子表面有点焦*，加牛肉、酱油、西红柿膏、*豆酱和料酒，继续翻炒几分钟，炒出酱香味；
4、倒入温水煮沸后转铸铁锅，加入冰糖转小火继续炖煮约1个多小时；
5、到汤汁收的浓稠牛肉熟烂即可出锅。
三、猪骨*豆苦瓜汤
做法：
1、猪骨、*豆洗净，苦瓜洗净切块；
2、将*豆和猪骨放进锅里，加入清水；
3、加入苦瓜，启动电压力锅的煲汤程序；
4、煲汤程序结束后，把汤水连汤渣一起倒进汤锅，开大火煲10多分钟，放盐调味即可。
四、蟹*豆腐
做法：
1、豆腐切小块，火腿切丁；
2、向锅中倒入清水和豆腐；
3、小火保持水微开，加入盐，煮10分钟左右，注意火不能过大，否则水沸腾会将豆腐弄碎，煮好后倒出备用；
4、锅烧热，倒入油，油4成热，倒入两个咸蛋*，用炒勺压碎；
5、小火将咸蛋*炒散，注意小火，否则就糊了；
6、加入火腿丁，晃锅，如果汁比较粘稠不易裹匀，可以加入一点点水，用小勺将汁浇匀即可。
五、*豆苦瓜排骨汤
做法：
1、*豆用清水浸泡2h备用；
2、排骨洗净斩寸段，开水焯烫后用冷水冲掉浮沫备用；
3、苦瓜去内瓤切条，姜块拍松备用；
4、砂锅放入泡好的*豆和排骨，放入姜块，注满水，盖上盖，大火烧开，转最小火煮约40-60分钟；
5、打开锅盖，撇去浮油，倒入苦瓜盖上盖再小火煮15分钟，调入适量盐即可。
六、*豆焖排骨
做法：
1、*豆用水泡一夜使用，冬菇和木耳一起泡发20分钟以上，切成小朵；
2、把洗净用盐腌过的排骨下锅先煎一下，再下*豆、冬菇和木耳以及配料；
3、翻炒一下出香气即可加适量的水以及生抽、老抽加盖焖制约40分钟；
4、焖制期间还可加点少许冰糖调味，最后加少许盐调味即可开吃。
七、*豆粉饼干
做法：
1、低粉、熟*豆粉、熟核桃碎、糖和盐放在盆中，混合均匀；
2、加入植物油和豆浆快速混合成团；
3、放入保鲜袋中擀成厚约0.5cm的片状，放入冰箱冷藏松弛30分钟以上；
4、将松弛后的面团取出，切成条状，间隔排在烤盘上，表面用筷子尖戳出均匀的小孔；
5、放入已经预热到℃的烤箱，烘烤20分钟左右，关火后在烤箱中继续焖10几分钟至脆硬再出炉。
八、*豆芽炒肉丝
做法：
1、*豆洗净去外壳，待用；
2、瘦肉切丝，蒜2瓣，姜切小块，干辣椒3个，切碎待用；
3、冷锅热油，下肉丝翻炒，加入料酒，肉丝炒变色后，加入酱油，以及蒜姜干辣椒，炒匀后扒一边；
4、加入*豆芽翻炒，豆芽变软后加盐，继续翻炒，然后加入花椒油和鸡精，炒匀即可盛盘。
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