妈妈们都知道，一份喜欢的工作，可爱的孩子，美满的家庭，所有的这些都能够拥有，大概就是世上最幸福的人了。但是，如何保持这样的幸福？除了家庭和工作，妈妈们有没有好好经营自己呢？
夏日炎炎，是否吃了太多高热量垃圾食物？一周减肥食谱，轻松快速瘦10斤，做美丽身材妈妈。
一、美式番茄*豆
食材：番茄1个、*豆g、番茄酱80g、盐适量、糖5g
做法：
1)准备好所有的食材。
2)*豆提前泡发8个小时以上。
3)西红柿开水烫一下。
4)然后去皮切丁。
5)炒锅加热放入番茄片刻。
6)然后加入番茄酱继续翻炒。
7)加入适量的清水煮上5分钟。
8)然后用搅拌器把西红柿打碎。
9)倒入泡发的*豆。
10)大火煮开小火炖煮1个小时。
11)加入盐。
12)加入糖调味。
13)大会收浓汁即好。
二、油辣白萝卜条
食材：白萝卜1/2根、郫县豆瓣酱10g、香菜1根、糖少许、盐适量、鸡精少许、香油少许
做法：
1)按照食材与调料准备好菜品所需主料及辅料；
2)白萝卜去皮、切成1cm见方的萝卜条，香菜切碎；
3)白萝卜条放入小盆，均匀撒入一层盐，腌制20分钟；
4)腌制后的萝卜条洗净，充分沥干水分；
5)锅中放入少许油，烧热后放入郫县豆瓣酱炒香；
6)加入少许糖、盐和鸡精炒匀；
7)在淋入少许香油，再次炒匀；
8)将炒好的酱料浇在白萝卜条上；
9)用筷子充分拌匀，使萝卜条蘸上辣油；
10)摆盘后，将剩余辣酱浇在顶上，再撒香菜碎即可。
三、薏米仁南瓜饼
食材：南瓜g、薏米30g、糯米粉g、蜂蜜适量、油适量、面包糠适量
做法：
1)薏米提前浸泡20分钟，南瓜去皮切成块，把薏米和南瓜块隔水蒸熟，把熟南瓜捣成泥同时薏米也熟了，南瓜泥中放入薏米粒和蜂蜜拌匀。
2)南瓜泥中再加入糯米粉，边拌南瓜泥边慢慢倒糯米粉，直至揉成不粘手的南瓜面团。
3)把面团揪分成一小剂，取其中一剂揉圆再按扁。
4)两面粘上面包糠，平底锅内抹上食用油，下南瓜饼，小火煎至饼两面金*即可！
四、芹菜苹果汁(这个最简单了)
食材：苹果1个、芹菜g
做法：
1)苹果洗净去皮。
2)切小块。
3)芹菜洗净。
4)切碎。
5)放进料理机。
6)加适量水打成泥。
7)用滤网过滤。
8)用勺子按压可以挤出泥里的汁。
五、猕猴桃奶昔
食材：猕猴桃g、牛奶适量、炼乳适量、蜂蜜适量
做法：
1)准备好新鲜牛奶，和猕猴桃(选猕猴桃要选软的，硬的很酸)
2)猕猴桃去皮切成小块
3)搅拌机里放入猕猴桃片
4)倒入牛奶，搅拌30秒就行了
5)准备炼奶
6)吃的时候加入炼乳和蜂蜜就可以了。
六、咸蛋焗南瓜
食材：南瓜克、鸭蛋*4～5个、小葱3根、调、油
做法：
1)南瓜切片待用。
2)鸭蛋*取出压泥，葱切花备用。
3)锅内入油烧热后，加入南瓜炒到微软。
4)倒入鸭蛋*泥轻轻与南瓜炒匀。
5)最后撒上葱花轻炒，出锅。
七、海鲜冬瓜汤
食材：冬瓜g、蛤蜊g、鲜虾50g、油适量、盐适量、胡椒粉适量、生姜适量、花椒适量
做法：
1)蛤蜊用海盐兑水浸泡一天，让蛤蜊吐净泥沙。
2)冬瓜去皮，切排骨块。
3)锅里加少许油，放入姜片，花椒炒香。
4)放入冬瓜块，翻炒。
5)把冬瓜倒入砂锅，倒入清水。
6)大火煮开后捞出花椒粒，撇去浮沫。
7)等冬瓜煮至变色后放入蛤蜊，鲜虾。
8)大火煮10分钟后，放入精盐，撒入胡椒粉即可出锅。
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