星期一（11月16日）
早餐：五彩三丝焖面
菜心猪肝汤
水果：柚子
番石榴
午餐：胡萝卜瘦肉玉米焖豆腐
肉焖娃娃菜
优质米饭
*豆海带猪骨汤
午点：鲜味汤饺子面
*豆海带猪骨汤
海带别名昆布，生长在海底的岩石上，形状像带子。含有大量的碘，是强碱性的食材。由于海带的保健功能较好，被称之长寿菜。*豆和排骨富含植物蛋白和动物蛋白，也含有钙，铁，维生素B，磷等多种营养素。海带*豆排骨汤，营养丰富，可清热降暑，利湿健脾，通水利尿，消炎散结。
星期二（11月17日）
早餐：菜心肉丝贝壳粉
水果：桔子
哈密瓜
午餐：瘦肉葱花焖莴笋
肉焖南瓜
优质米饭
玉米胡萝卜排骨汤
午点：肉丝生菜通心粉
哈密瓜
哈密瓜有利于小便、止渴、除烦热、防暑气的作用，可以治发烧、中暑、口渴等症状，并且可以缓解身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，还具有疗饥、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。哈密瓜也是一种比较常见的水果。果肉有利于小便、止渴、除烦热、防暑气的作用，可以治发烧、中暑、口渴等症状，并且果肉愈靠近种子处，甜度越高，愈靠近果皮处越硬，因此皮最好削的厚一点，吃起来更加美味。如果常常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都是有很好的效果的。中医认为，甜瓜类的果品性质偏寒，还具有疗饥、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。
星期三（11月18日）
早餐：鸡蛋肉丝番茄蔬菜汤米粉
水果：香蕉
苹果
午餐：虾仁肉末蒸水蛋
瘦肉焖冬瓜
优质米饭
霸*花红枣骨头汤
午点：白果腐竹肉蓉粥
奶*包
霸*花红枣骨头汤
霸王花又名剑花，是广东肇庆有名的特产，霸王花性味甘、凉，入肺，具有清热痰、除积热、止气痛、理痰火的功效。因此，霸王花煲汤具有清心润肺、除痰止咳的作用。其次，霸王花煲汤对辅助治疗脑动脉硬化、心血管疾病、肺结核、支气管炎、颈淋巴结核、腮腺炎等有明显疗效以及滋补养颜的功能。而且，霸王花煲汤后，其味清香、汤甜滑，深为“煲汤一族”的广东人所喜爱，是极佳的清补汤料。
星期四（11月19日）
早餐：豆浆
莲蓉包
水果：梨子
圣女果
午餐：胡萝卜玉米豆角鸡蛋瘦肉焖饭紫菜虾皮蛋花汤
午点：红萝卜瘦肉鸡蛋面
紫菜虾皮蛋花汤
紫菜属中叶状藻体可食的种群，含有的蛋白质、氨基酸和碘远高于一般的陆生蔬菜，脂肪含量低，维生素含量丰富，并且拥有极为丰富的无机质成分。鸡蛋含有人体必需的8种氨基酸，并且其蛋白质与人体蛋白的组成极为相似，吸收率可高达98%;而蛋*中则含有丰富的卵磷脂、固醇类等有益神经系统的成分。所以紫菜蛋花汤含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素等。
星期五（11月20日）
早餐：鸡蛋青菜肉丝汤面
水果：哈密瓜
杨桃
午餐：冬菇焖鸡
三丝焖肉
优质米饭
冬瓜白贝瑶柱瘦肉汤
午点：牛奶
红薯
白贝
白贝别称白贝齿，为宝贝科动物货贝、环纹货贝等的壳。中医认为，白贝性凉，味咸，入膀胱经、肝经，具有清热利尿，明目退翳的功效，可以治疗淋痛尿血，小便不通，眼生翳障，水气浮肿，鼻渊脓血等病症。白贝可以用盐水煮熟后食用，白贝中含有丰富的蛋白质、矿物质等营养成分，经常食用白贝，能够起到清热利尿，去火除湿的功效
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