观澜汇幼儿园（幼儿）营养食谱
第13周（.11.23—.11.27）
本周美食回顾星期一（Monday）
11月16日
\早餐\
肉末鸡蛋菠菜粥、盐水毛豆、美味红枣
\早点\
苹果
\中餐\
白米饭、菠萝里脊肉、家常三鲜
蒜香油麦菜、鲫鱼萝卜汤
\午点\
山药扁豆露、红糖馒头、牛奶
星期二（Tuesday）
11月17日
\早餐\
时蔬肉丝面、豆腐金针菇汤、海带丝
\早点\
桔子
\中餐\
白米饭、香葱肉末蒸蛋、红萝卜鲜菇炒肉
蒜蓉上海青、莲藕薏米排骨汤
\午点\
淮山莲子粥、发糕、牛奶
星期三（Wednesday）
11月18日
\早餐\
番茄萝卜粉、南瓜片、五香花生
\早点\
哈密瓜
\中餐\
白米饭、平菇玉米粒炒肉、莴笋焖鸭肉
白灼菜心、玉竹板栗龙骨汤
\午点\
红薯黑米羹、鸡蛋饼、牛奶
星期四（Thursday）
11月19日
\早餐\
山药南瓜粥、蒸香芋、萝卜片
\早点\
雪梨
\中餐\
白米饭、红萝卜西蓝花炒肉、白灼虾
手撕包菜、甘蔗马蹄筒骨汤
\午点\
红枣汤圆、彩虹卷、牛奶
星期五（Friday）
11月20日
\早餐\
香菇牛肉面、营养坚果、鹌鹑蛋
\早点\
皇帝柑
\中餐\
白米饭、莲藕土豆焖鸡肉、木瓜炒肉末
虾皮大白菜、茶树菇鸭汤
\午点\
南瓜银耳糖水、豆沙包、牛奶
下周食谱预告星期一11月23日早餐：生菜鸡蛋蒸粉、枸杞瘦肉汤、三素丁
早点：红心火龙果
中餐：白米饭、清蒸龙利鱼、荷塘脆藕
飘香油麦菜、木瓜枸杞猪脚汤
午点：花生银耳红枣露、肉松包、牛奶
星期二11月24日早餐：枸杞猪杂面、营养鹌鹑蛋、手撕包
早点：巨峰葡萄
中餐：白米饭、白萝卜炖牛腩、家常豆腐
清炒白菜仔、红豆薏米鲫鱼汤
午点：红薯板栗甜汤、美味鲜花生、牛奶
星期三11月25日早餐：姜葱鸡丝粥、蒸山药、水煮毛豆
早点：香梨
中餐：白米饭、肉末瑶柱蒸蛋、香菇冬笋炒肉
手撕包菜、冬瓜豆腐鸭汤
午点：土豆南瓜羹、燕麦馒头、牛奶
星期四11月26日早餐：牛肉芹菜汤粉、青瓜片、美味鲜蛋
早点：哈密瓜
中餐：白米饭、番茄里脊肉、土豆蒸排骨
清炒娃娃菜、淮山红枣鸡汤
午点：八宝粥、花卷、牛奶
星期五11月27日早餐：芋头瘦肉粥、素炒绿豆芽、蒸淮山
早点：甜桔
中餐：白米饭、莲藕板栗焖鸡肉、白灼虾
清炒菜心、海带*豆龙骨汤
午点：自助餐
温馨提示适量吃含维生素A、C丰富的食物，预防上呼吸道感染有帮助如萝卜，红薯，菠菜等。
了解完我们下周营养食谱过后，再来