美好食光
食谱回顾（10.19-10.23）
01
星期一（.10.19）早餐：干炒牛河、鸡蛋芥菜汤、盐水花生
早点：哈密瓜、鲜牛奶
中餐：白米饭、西兰花炒虾仁、茄汁肉丸、蒜蓉油麦菜、菜干排骨汤
午点：蒸蛋糕、雪梨银耳糖水、红心火龙果
02
星期二(.10.20)
早餐：淮山枸杞瘦肉粥、清炒藕片、葡萄干面包
早点：*花梨、鲜牛奶
中餐：白米饭、杏鲍菇炒牛肉、肉末炒三丝、手撕包菜、菠菜猪肝汤
午点：蛋挞、红豆西米露、小青提
03
星期三（.10.21）
早餐：胡萝卜肉末炒米粉、蒸红薯、紫菜肉片
早点：苹果、鲜牛奶
中餐：白米饭、蜜汁鸡翅、花菜炒肉、烧蒲瓜、冬瓜薏米煲鸭汤
午点：鲜香小云吞、圣女果
04
星期四（.10.22）
早餐：青菜瘦肉汤面、鲜肉包、鹌鹑蛋
早点：香蕉、鲜牛奶
中餐：白米饭、糖醋排骨、肉末烧豆角、上汤娃娃菜、海带*豆扇骨汤
午点：鸡蛋饼、双色粥、香瓜
05
星期五（.10.23）
早餐：肉酱蒸肠粉、三鲜汤、蒸玉米棒
早点：冬枣、鲜牛奶
中餐：打卤面、蒜香鸡腿
午点：绿豆糖水、沙琪玛、无籽红提
食谱预告(10.26-10.30)
星期一（.10.26）
早餐
青菜瘦肉汤米粉、瘦肉包、清炒海带丝
早点
牛奶、香梨
午餐白米饭、蒜香排骨、肉末烧豆腐、烧上海青、椰子鸡汤
午点
牛奶麦片、红糖发糕、加力果
星期二（.10.27）
早餐
猪肝瘦肉粥、炒香干、酸奶吐司蛋糕
早点
牛奶、桔子
午餐白米饭、豆角焖鸭、肉末蒸水蛋、蒜蓉奶白菜、海带*豆猪骨汤
午点
小枣薏米粥、葱花鸡蛋饼、蜜梨
星期三（.10.28）
早餐
三丝炒面、番茄蛋花汤、蒸红薯
早点
牛奶、小米蕉
午餐白米饭、红烧鸡块、土豆烧肉、炒菜心、冬瓜薏米老鸭汤
午点
红豆芋头糖水、蒸板栗南瓜、白心火龙果
星期四（.10.29）
早餐
青菜瘦肉蝴蝶粉、鹌鹑蛋、蒸小土豆
早点
牛奶、圣女果
午餐白米饭、萝卜焖牛腩、青瓜木耳炒肉、蚝油生菜、莲藕花生龙骨汤
午点
益力多、餐包、橙子
星期五（.10.30）
早餐
蒸饺、丝瓜瘦肉汤、蒸玉米棒
早点
牛奶、无籽红提
午餐杂酱面、红烧鸡腿、茶树菇瘦肉汤
午点
银耳莲子羹、法式小面包、青枣
健康小贴士
饮食是健康重要的组成部分
幼儿阶段养成良好
饮食习惯十分重要
每一顿饭都走向健康
从童年的味蕾开始
养成良好的饮食习惯
才能有更健康的身体哦
丰收时节
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深圳市龙华区振能学校附属御龙山幼儿园
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