营养
养生
食谱
谱
.11.9——.11.13
星期一
上午点心：
菲尔雪蒸蛋糕午餐：
香焖鸡肉
丝瓜炒蛋
香菇肉片汤
荞麦米饭
下午点心：
米红豆粥
星期二
上午点心：
鸡蛋午餐：
胡萝卜肉丸子
红烧南瓜
海带*豆肉片汤
白米饭
下午点心：
红糖馒头
星期三
上午点心：
包子
午餐：
九龙特色拌饭
茶树菇排骨汤
下午点心：
西红柿鸡蛋面
星期四
上午点心：
高山青草奶
午餐：
宫保鸡丁
木耳小白菜
凤尾菇肉片汤
红豆米饭
下午点心：
馄饨
星期五
上午点心：
苹果、火龙果、圣女果
午餐：
芙蓉蛋
牛肉炒三丝
紫菜肉片汤
米饭
下午点心：
花生蒸糕
我们的美食时刻
鸡蛋中的营养成分
含有丰富的蛋白质，并且鸡蛋的蛋白质含有人体所需要的必需氨基酸，并且氨基酸的组成与人体氨基酸的组成模式接近。因此，全鸡蛋的蛋白质几乎能够被人体完全吸收利用，是非常理想的优质蛋白。在蛋*中含有丰富的微量元素，比如改：钙、铁、磷，这些矿物质对于体内酶的构成提供了丰富的原料。
富含有维生素，比如：维生素A、D、B,这些维生素对于调节体内代谢也起到非常重要的作用。
编辑：*婧
审核：欧阳婧
*慧玲
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