责编丨美多多
来源丨青苗荟（ID：qmhnbyhy）
下周食谱
时间
餐点
星期一
Monday
星期二
Tuesday
星期三
Wednesday
星期四
Thursday
星期五
Friday
早餐
Breakfast
香菇鸡丝面
水煮蛋
青菜瘦肉粥
南瓜馒头
西红柿鸡蛋面
萝丝饼
葱油花卷红枣小米粥八宝粥水煮蛋间点
Point
between
酸奶纯牛奶酸奶纯牛奶酸奶午餐
lunch
红豆大米饭
茄汁巴沙鱼胡萝卜炒西蓝花山药排骨汤薏米大米饭
冬瓜烧肉
素炒笋瓜
玉米筒骨*豆汤
玉米大米饭
三色鸡丁
菠菜炒蛋
海带豆腐汤
南瓜大米饭
火腿胡萝卜炒玉米炒豆芽*豆仔排汤小米大米饭
土豆烧鸭腿
香菇青菜
冬瓜虾皮萝卜汤
午点
Snack
圣女果、橘子苹果、香蕉哈密瓜
火龙果冰糖银耳雪梨羹晚餐
Dinner
香菇青菜包鱼圆豆腐汤鲜肉蒸饺
菌菇汤
红糖发糕
冰糖绿豆汤
小馄饨卤香干扬州炒饭菠菜猪肝汤最受小朋友欢迎美食之--玉米麦片粥
推荐理由：
推荐理由：燕麦的营养价值非常高,含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等物质,维生素E的含量也非常丰富.燕麦的蛋白质含量很高.具有非常好的保健功效,适合肠胃不畅,体弱虚寒的人群食用。
配料：
主料：
玉米渣40克大米克即食燕麦片60克水适量
制作步骤：
1.玉米渣洗干净，提前泡一晚上，第二天倒掉水，再洗干净。
2.把玉米渣和洗干净的大米放在锅里，放上三碗冷水。
3.大火烧开水后转中火熬煮30分钟左右。
4.30分钟后把燕麦片用水冲开，倒进锅里，再次沸腾即可。
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一年天，天天都是儿童节
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