每周食谱
健康成长的每一天
从好好吃饭开始哦~
11月9日
星期一
早餐（8:30）：
蒸米粉、学生奶
早点（10:00）：
火龙果、冬枣
中餐（11:35）：
金银米饭、香菇滑鸡、肉沫茄子、时令鲜蔬（小白菜）
苦瓜*豆龙骨汤
午点（3：00）：
红枣银耳莲子羹、鹌鹑蛋
11月10日
星期二
早餐（8:30）：
淮山排骨粥、水煮鸡蛋
早点（10:00）：
香瓜、番石榴
中餐（11:35）：
白米饭、茭白炒牛肉、土豆焖鸭、时令鲜蔬（上海青）
*豆海带龙骨汤
午点（3：00）：
提子蛋糕、学生奶
11月11日
星期三
早餐（8:30）：
蒸杂粮、温牛奶
早点（10:00）：
橙子、香蕉
中餐（11:35）：
白米饭、虾仁炒西兰花、卤鸡腿、时令鲜蔬（娃娃菜）
枸杞叶瘦肉猪肝汤
午点（3：00）：
八宝粥、蒸花生
11月12日
星期四
早餐（8:30）：
红糖馒头、鲜牛奶
早点（10:00）：
巨峰葡萄、苹果
中餐（11:35）：
白米饭、蒜香龙利鱼、西红柿炒鸡蛋、时令鲜蔬（菠菜）
花生莲藕排骨汤
午点（3：00）：
鲜蔬瘦肉米粉、坚果（腰果）
11月13日
星期五
早餐（8:30）：
青菜瘦肉通心粉、学生奶
早点（10:00）：
桔子、雪梨
中餐（11:35）：
白米饭、猪肉丸炒胡萝卜、菠萝咕噜肉、时令鲜蔬（奶白菜）
红枣枸杞乌鸡汤
午点（3：00）：
紫菜汤云吞、蒸毛豆
建议家长朋友们结合在园食谱合理安排晚餐。
如当天食谱有幼儿忌食食物，请及时告知老师。
建议幼儿每天在家饮奶5两，以保证钙摄入量。
编辑｜廖婉婷
审核｜*俊娇
龙岗教育