向往的美食
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人世间，唯有爱与美食不可辜负，孩子们的营养美食更是需要用心烹饪。锦华第三幼儿园第十二周食谱上线啦！
本周食谱预告11月16日星期一
早餐：红烧牛肉汤河粉
早点：火龙果、杨桃
午餐：红薯饭、京酱肉丝、西红柿炒鸡蛋、蒜香菠菜、山药玉米排骨汤
午点：豆沙包、晨光鲜牛奶
11月17日星期二
早餐：卤鸡蛋、玉米棒、晨光鲜牛奶
早点：苹果、蜜柚
午餐：白米饭、杏鲍菇炒牛柳、菠萝咕噜肉、清炒菜心、海带*豆大骨汤
午点：山药肉沫粥、开心果
11月18日星期三
早餐：香菇肉酱蒸肠粉、金针菇蛋花汤
早点：金奇异果、蜜梨
午餐：*金米饭、*焖鸡、肉沫焖毛豆、上汤娃娃菜、*骨鱼豆腐汤
午点：发糕、晨光鲜牛奶
11月19日星期四
早餐：五彩蝴蝶面、晨光鲜牛奶
早点：香蕉、无籽红提
午餐：白米饭、香焖大虾、彩椒香干炒五花肉、干锅包菜、猪肚鸡汤
午点：八宝粥
11月20日星期五
早餐：桂林米粉
早点：哈蜜瓜、蓝莓
午餐：七彩缤纷拌饭、萝卜老鸭汤
午点：南瓜馒头、晨光鲜牛奶
上周美食回顾01
11月9日
11月10日
02
月11日
11月12日
04
05
11月13日
美食小贴士很多人一到冬天就很容易发生口腔溃疡、牙龈肿痛、大便秘结等症状，这时候大白菜就能帮上忙了。
百财（白菜）卷
白菜1颗，鲜虾克，猪肉滑克，食盐、料酒、淀粉适量。
（1）大白菜洗干净，放入沸水中煮至六成熟，然后捞出来沥干。
（2）鲜虾去壳，挑去虾线，把虾肉、猪肉滑充分混合搅拌成肉泥，加食盐、料酒、淀粉调味。
（3）取一片沥干的白菜叶，菜叶内部撒入少许淀粉，将肉泥放在白菜上，然后卷起来。
（4）白菜卷放入碟中，隔水蒸10分钟，拿出切段装盘即可。
中医认为，白菜性微寒无*，养胃生津，除烦解渴，能缓解这些上火干燥的症状。而现代营养学认为，大白菜含水量丰富，高达95%，冬天天气干燥，多吃白菜，可以起到很好的滋阴润燥、护肤养颜的作用。
编辑
郑彩灵
审核
曾柳红彭绿梅
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