一周食谱
用最简单的食材，
做最美味的食物。
1
星期一
12月14日
餐次
名称
配料
早餐
田园鸡丝粥
大米、胡萝卜、鸡肉、大白菜
奶香小馒头
面粉、强化奶粉
豆角煎蛋
豆角、鸡蛋
早点
水果
米蕉、脐橙
中餐
白米饭
大米
南瓜炖牛腩
南瓜、牛腩
什锦豆腐
豆腐、香菇、青豆、胡萝卜
蒜蓉毛白菜
毛白菜
金针菇肉丝汤
金针菇、瘦肉
午点
晨光鲜奶
鲜牛奶
蒸玉米棒
玉米棒
2
星期二
12月15日
餐次
名称
配料
早餐
晨光超级宝贝鲜奶
鲜牛奶
葱花卷
面粉、小葱、强化奶粉
坚果
核桃
早点
水果
桔子、火龙果
中餐
红米饭
大米、红米
虾仁肉末
蒸水蛋
虾仁、瘦肉、鸡蛋、香菇
青豆玉米粒
炒肉丁
青豆、玉米粒、
瘦肉
蒜蓉上海青
上海青
鲫鱼豆腐
芥菜汤
豆腐、鲫鱼、芥菜
午点
瘦肉青菜
通心粉
通心粉、大白菜、瘦肉
水煮毛豆
毛豆
3
星期三
12月16日
餐次
名称
配料
早餐
猪肝瘦肉
青蔬面
挂面、猪肝、瘦肉
五香鸡蛋
鸡蛋
早点
水果
红提、苹果
中餐
白米饭
大米
*豆焖排骨
*豆、排骨
藕片炒花菜
莲藕、花菜
清炒奶白菜
奶白菜
虫草花鸡汤
虫草花、鸡肉
午点
晨光鲜奶
鲜牛奶
豆沙卷
面粉、红豆馅、
强化奶粉
4
星期四
12月17日
餐次
名称
配料
早餐
晨光超级宝贝鲜牛奶
鲜牛奶
蛋挞
面粉、鸡蛋、白糖、炼乳
蒸红薯
红薯
早点
水果
砂糖橘、香蕉
中餐
白米饭
大米
红烧小鸡腿
鸡腿
三色虾仁
玉米粒、胡萝卜、青瓜、虾仁
蒜蓉菜心
菜心
马蹄胡萝卜
龙骨汤
马蹄、胡萝卜、
猪骨
午点
八宝粥
大米、红米、红豆、绿豆、桂圆、白糖
山楂片
山楂片
5
星期五
12月18日
餐次
名称
配料
早餐
鲜香菇干贝瘦肉粥
大米、鲜香菇、干贝、瘦肉
奶香南瓜馒头
面粉、南瓜、强化奶粉
早点
水果
雪梨、哈密瓜
中餐
虾仁什锦饭
大米、虾仁、鸡蛋、青豆、胡萝卜、玉米粒、青瓜
奥尔良鸡翅
鸡翅
海带*豆
骨头汤
海带、*豆、猪骨
午点
晨光鲜奶
鲜牛奶
纸杯蛋糕
面粉、鸡蛋
温馨提示
1.建议家长朋友们结合在园食谱合理安排晚餐；
2.建议在家每周给幼儿吃一到两次鱼，最好是深海鱼；
3.建议在家饮奶~ml;
4.如当天食谱有幼儿忌食食物，请及时告知老师。
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