小学部营养食谱
（12.14--12.18）
星期一
Monday
早餐
主食：馒头、小米粥、麻辣花卷、白米粥
菜品：胡萝卜、丝香葱炒蛋、清炒小白菜、红糖锅盔
午餐
主食：大米饭
菜品：青笋鲍菇泡椒肉片、白萝卜海带烧鸭、枸杞冬瓜片、清炒油菜苔、平菇番茄*瓜汤
水果：无籽红提
晚餐
主食：大米饭
菜品：番茄鸡蛋火腿米线、香菇肉丝米线、卤鸡蛋
间餐
课间餐：吉士面包
晚加餐：牛奶、原味纸杯蛋糕
星期二
Tuesday
早餐
主食：鲜肉包、馒头、白米粥、南瓜粥
菜品：鹌鹑蛋、清炒娃娃菜、卤*豆
午餐
主食：大米饭
菜品：西芹蜂窝豆干肉丝、红苕粉蒸肉、白油散花菜、酸菜土豆丁、绿豆汤
水果：椪柑
晚餐
主食：米饭
菜品：玉米萝卜炖排骨、萝卜青豆肉粒葱香炒饭、蒜蓉菠菜、冬瓜汤
间餐
课间餐：提子蛋糕
晚加餐：牛奶、葱香蛋糕
星期三
Wednesday
早餐
主食：南瓜馒头、椒盐花卷、青菜粥、绿豆粥
菜品：菜脯丁炒鸡蛋、蒜蓉菠菜、水煮盐花生
午餐
主食：大米饭
菜品：豇豆泡椒肉丝、芸豆萝卜香菇酱汁鸡、炝炒大白菜、蒸小香芋、枸杞大枣银耳汤
水果：红富士苹果
晚餐
主食：大米饭
菜品：鲍菇三月瓜泡椒肉片*豆海带烧肘子粉蒸白萝卜丝炒瓢儿菜西红柿鸡蛋汤
间餐
课间餐：椰蓉面包
晚加餐：牛奶、玉米蛋糕
星期四
Thursday
早餐
主食：油条、红豆粥、红苕粥
菜品：鹌鹑蛋、清炒水白菜、酱肉包、花卷、豆浆
午餐
主食：大米饭
菜品：土豆泡椒三线肉、白萝卜酸老鸭、蒸老南瓜、清炒油麦菜、酸菜粉丝汤
水果：砂糖橘
晚餐
主食：香菇肉丝豌杂面、西红柿蛋面、卤排骨
菜品：卤排骨
间餐
课间餐：沙拉面包
晚加餐：牛奶、原味切块
星期五
Friday
早餐
主食：紫薯馒头、花卷、黑米粥、白米粥
菜品：白水鸡蛋、炸芝麻球、清炒娃娃菜
午餐
主食：大米饭
菜品：粉蒸排骨、土豆泡椒肉丝、酸菜烧豆腐丁、清炒瓢儿菜、素三鲜汤
水果：无籽红提
晚餐
主食：大米饭
菜品：鲍菇青笋泡椒肉片、萝卜海带炖排骨、蒸老南瓜、清炒娃娃菜、紫菜汤
间餐
课间餐：蛋挞
晚加餐：牛奶、枣泥蛋糕
初中部营养食谱
（12.14——12.18）
星期一
Monday
早餐
主食：奶香小馒头、小米粥、白米粥、红糖锅盔
菜品：营养鸡蛋、麻辣花卷、孜然土豆丁、炝菠菜
午餐
主食：南瓜米饭
菜品：尖椒鸭、玉米萝卜炖排骨、炒莲白、绿豆汤
水果：红提
晚餐
主食：馒头、绿豆稀饭
菜品：卤排骨、香菇炖鸡米线、红烧肉米线
间餐
课间餐：吉士面包
晚加餐：牛奶、原味纸杯蛋糕
星期二
Tuesday
早餐
主食：莲白鲜肉包、椰奶小馒头、白米粥、南瓜粥
菜品：卤鸡蛋、双色藕丁
午餐
主食：大米饭
菜品：梅菜扣肉、萝卜海带烧鸭、炝菠菜、番茄煎蛋
水果：桔子
晚餐
主食：三色肉沫炒饭
菜品：排骨火锅冒菜、炝莲白、榨菜、冬瓜海米汤
间餐
课间餐：提子切块
晚加餐：牛奶、葱香蛋糕
星期三
Wednesday
早餐
主食：绿豆粥、青菜稀饭、酱肉包、花卷
菜品：干苕蒸滑蛋、蒜蓉水白菜、榨菜
午餐
主食：红豆米饭
菜品：干锅鸭、青椒土豆肉丝、炝竹筒白、紫菜蛋花汤
水果：冬枣
晚餐
主食：大米饭
菜品：土豆回锅肉、肉丝炒河粉、蒜苗双色萝卜丝、棒骨带丝汤
间餐
课间餐：椰蓉面包
晚加餐：牛奶、玉米蛋糕
星期四
Thursday
早餐
主食：八宝粥、红苕稀饭、酱肉包、花卷
菜品：番茄鸡蛋、油条、豆浆、蒜苗胡萝卜丝
午餐
主食：大米饭
菜品：小芋儿烧鸡、青椒茄子、花菜盐煎肉、雪梨银耳汤
水果：红富士
晚餐
主食：花卷、绿豆粥
菜品：尖椒鸭面、红烧肉面、清汤面、卤猪蹄
间餐
课间餐：沙拉面包
晚加餐：牛奶、原味切块
星期五
Friday
早餐
主食：紫薯馒头、花卷、麻圆、黑米粥、白米粥
菜品：韭菜炒鸡蛋、胡辣泡豇豆、盐菜炒*豆、炝小白菜
午餐
主食：红苕米饭
菜品：葱香土豆肉丝、水煮肉片、炝菠菜、虫草花乌鸡汤
水果：桂圆
晚餐
主食：大米饭
菜品：胡萝卜土豆烧肉、木耳青笋肉片、蒜泥大白菜、酸菜粉丝
间餐
课间餐：蛋挞
晚加餐：牛奶、枣泥蛋糕
高中部营养食谱
（12.14--12.18）
星期一
Monday
早餐
主食：麻辣花卷、奶香小馒头、小米粥、白米粥、红糖锅盔
菜品：营养鸡蛋、孜然土豆丁、炝菠菜
午餐
主食：南瓜大米饭
菜品：尖椒鸭、玉米萝卜炖排骨、青笋木耳肉片、炝炒莲白、绿豆汤
晚餐
主食：馒头
菜品：卤排骨、香菇炖鸡米线、红烧肉米线、馒头、绿豆稀饭
间餐
课间餐：吉士面包
晚加餐：牛奶、原味纸杯
星期二
Tuesday
早餐
主食：白米粥、南瓜粥
菜品：卤鸡蛋、莲白鲜肉包、红糖锅盔、馒头、炝藕丁
午餐
主食：大米饭
菜品：肉沫豆腐、梅菜扣肉、萝卜海带烧鸭、炝菠菜、番茄煎蛋汤
水果：雪梨
晚餐
主食：三色肉沫炒饭
菜品：排骨火锅冒菜、炝莲白、榨菜、冬瓜海米汤
间餐
课间餐：提子切块
晚加餐：牛奶、葱香蛋糕
星期三
Wednesday
早餐
主食：南瓜馒头、椒盐花卷、青菜稀饭、绿豆粥
菜品：干苕蒸滑蛋、蒜蓉水白菜、榨菜
午餐
主食：红豆大米饭
菜品：粹米肉、干锅鸭、青椒土豆肉丝、炝竹筒白、紫菜蛋花汤
水果：冬枣
晚餐
主食：大米饭
菜品：青笋平菇肉片、肉丝炒河粉、土豆烧肉、蒜苗双色萝卜丝、棒骨海带汤
间餐
课间餐：椰蓉面包
晚加餐：牛奶、原味纸杯蛋糕
星期四
Thursday
早餐
主食：八宝粥、红苕稀饭、酱肉包、花卷
菜品：番茄鸡蛋、油条、豆浆、蒜苗胡萝卜丝
午餐
主食：大米饭
菜品：红烧肉粉条、小芋儿烧鸡、花菜盐煎肉、青椒茄子、雪梨银耳汤
水果：红富士
晚餐
主食：花卷、绿豆粥
菜品：尖椒鸭面、红烧肉面、清汤面、卤猪蹄
间餐
课间餐：沙拉面包
晚加餐：牛奶、原味切块
星期五
Friday
早餐
主食：黑米粥、白米粥
菜品：韭菜炒鸡蛋、紫薯馒头、花卷、麻圆、盐菜炒*豆
午餐
主食：红薯大米饭
菜品：番茄炒蛋、粉蒸排骨、水煮肉片、炝菠菜、虫草花乌鸡汤
水果：哈密瓜
晚餐
主食：大米饭
菜品：海鲜菇肉丝、咖喱土豆鸡、木耳青笋肉片、蒜泥大白菜、酸菜粉丝汤
间餐
课间餐：蛋挞
晚加餐：牛奶、枣泥蛋糕
食谱提供
后勤服务部
编辑
何禹蓓
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